Как определить тип фигуры женщины: по каким признакам это сделать и зачем это нужно

Как определить тип фигуры: треугольник, песочные часы или яблоко

Конституция – это не только основной закон государства. У каждого из нас имеется своя собственная конституция — телосложение, то есть генетически запрограммированные пропорции, размеры и форма тела.

Принято выделять три основных типа телосложения: эктоморф (сюда же относится астеник), мезоморф и эндоморф.

Калькулятор типа фигуры

Эктоморфы отличаются худобой и малой мышечной массой; у мезоморфов отличное пропорциональное телосложение, хорошая мускулатура и физическая сила, а вот эндоморфы склонны к полноте и легко набирают лишний вес.

Как правило, большинство людей не являются ярко выраженными представителями того или иного типа конституции и сочетают в себе признаки двух типов.

Однако эта довольно общая характеристика важна, например, для бодибилдинга или для тренировок, если вы поставили перед собой цель усовершенствовать свою фигуру с помощью спорта.

Кроме того, для каждого из этих типов характерен особый метаболизм, что необходимо учитывать при выборе правильного питания.

Мужчины, как правило, не слишком переживают по поводу своего телосложения, хотя стремление приобрести спортивную фигуру и накачанную мускулатуру многих из них приводит в тренажерный зал, и это можно только приветствовать.

Прекрасную половину человечества приводит туда желание приобрести идеальные параметры, стройную и подтянутую фигуру и (одна из самых частых причин!) избавиться от лишнего жира.

Зачем нужно знать свой тип фигуры

Каждую девушку интересует, как узнать тип фигуры и как можно ее улучшить. Обычно переживания девушек по поводу своего отражения в зеркале начинаются в подростковом возрасте: мало того, что появились прыщи, так и фигура у многих в 14 лет еще весьма далека от заветных 90-60-90.

В утешение подросткам следует напомнить:

  • во-первых, вам еще расти и расти: у женщин рост может продолжаться до 17-20, а у мужчин — до 20-25 и даже 28 лет;
  • во-вторых, беременность и роды накладывают на женскую фигуру свой отпечаток;
  • в-третьих, даже если ваша фигура далека от идеала, если правильно подобрать одежду, то можно презентовать себя в самом выгодном свете;
  • и, наконец, в-четвертых, хотя это, наверное, самое главное: никто так придирчиво не будет вас разглядывать, как вы сами себя в зеркале; никто не заметит несущественных (или вообще воображаемых) дефектов внешности, от которых вы впадаете в отчаяние, а потому – не тушуйтесь, подчеркивайте свои достоинства, не обращайте внимания на недостатки, будьте оптимистичны, и вы наверняка будете пользоваться вниманием противоположного пола!

Определяем свой тип фигуры

Но прежде чем определить, что носить, нужно выяснить, как определить тип фигуры. Сделать это совсем не сложно: в этой статье есть калькулятор (бесплатно), к которому прилагается таблица с основными параметрами (объемы груди, талии и бедер, ширина плеч и др.), и вы узнаете свой тип фигуры хоть по запястью.

По стандартной классификации принято выделять следующие виды женской фигуры:

  • песочные часы (Х) – идеальный вариант 90-60-90, то есть бедра и плечи равны по ширине, а грудь и бедра – по объему, талия четко выражена;

  • прямоугольник – грудь и бедра не сильно отличаются по объему, талия нечеткая, жировые отложения на талии, боках и спине;

  • груша (она же буква А, треугольник и елка) – широкие бедра при относительно узких плечах, четко очерченная талия, жировые отложения обычно скапливаются на нижней части туловища;

  • перевернутый треугольник (конус) – плечи широкие, бедра узкие, талия четко выражена;

  • яблоко – жировые отложения равномерно распределены по всему телу, и если от них избавиться в самых проблемных зонах (живот и талия), то фигура станет близка к «песочным часам».

Идеальны ли фигуры знаменитостей?

Теперь, когда вам известно, как определить свой тип фигуры, давайте вспомним, какие знаменитости обладают тем или иным типом фигуры.

Вам кажется, что все они сплошь красотки с идеальной фигурой? Однако идеальными пропорциями «песочных часов» обладают далеко не все, хотя в этом плане повезло Мэрилин Монро, Софи Лорен, Кэтрин Зета-Джонс, Скарлетт Йоханссон, Холли Берри и ряду других голливудских звезд.

Впрочем, не меньшей популярностью пользуются и фигуры-«груши» с их ярко выраженной сексуальностью, такие как Бейонсе, Кристина Агилера, Адель, Шакира и, конечно же, Дженнифер Лопес, которая застраховала свою роскошную попу на $27 млн.

«Яблочным» типом фигуры обладают более чем успешные Бритни Спирс, Келли Осборн, Риз Уизерспун, Куин Латиффа, Джессика Симпсон, Келли Кларксон.

К типу фигуры в виде «перевернутого треугольника» относятся Деми Мур, Сигурни Уивер, Рене Зеллвегер и, как ни странно, Анжелина Джоли.

Ее потрясающей красоты лицо настолько отвлекает внимание от фигуры, что мы как-то и не замечаем, что она далека от идеала: бедра узкие, плечи широкие, попа плоская. А что уж говорить о Кэмерон Диаз с ее шикарными длинными ногами и при этом коротким торсом и практически отсутствующей талией?

Посмотрите видео со звездами, и вы убедитесь, что грамотно подобранный гардероб совершенно меняет восприятие образа в целом. А если вы добавите сюда выполнение определенного комплекса упражнений, пусть даже в домашних условиях, то сможете улучшить параметры своей фигуры.

krasota-zdorove.com

Типы женских фигур. Это должна знать каждая девушка.

Мое почтение, господа и, особенно, наши красавицы-дамы!

На повестке дня тема, которую я уже давно обещал рассмотреть барышням и все как-то зажимал. Звучит она так – типы женских фигур. Стоит сказать, что представленная информация достаточно интересная, ибо много чего позволяет понять в практическом плане тренировок, питании и просто обыденной и повседневной жизни. По прочтении Вы узнаете, какие существуют в природе типы фигур, как необходимо тренироваться в зависимости от них и самое главное -какая одежда призвана подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки той или иной женской формы.

Как всегда насыщенно, поэтому давайте не будем терять ни минуты, поехали.

Типы женских фигур: какие они бывают?

Сразу хочу сказать, что хотя статья и имеет женский подтекст, однако она также будет интересна и мужской части аудитории, ибо формы-то женские, но руку к ним прикладывает мужчина :). Поэтому, думаю, парням будет весьма интересно узнать, обладательницей какого типа фигуры является их суженая (ну или потенциальная суженая) . Кроме того, очень часто хочется удивить свою барышню и купить ей комплект красивого белья или роскошное платье, разумеется, без ее ведома, но тут возникает вопрос – какой тип женской фигуры у моей избранницы? Прочитав эту заметку до конца, у Вас больше не будет возникать подобных вопросов. Ну а дамам, разумеется, она будет во сто крат полезнее.

Итак, как Вы, наверное, помните, мы уже рассматривали некоторые вопросы женской антропометрии и в частности познакомились с тем, что из себя представляет идеальная женская фигура. Что касается именно форменных вопросов, то у барышень с типами фигур все намного сложнее и геометрически запутаннее, чем у мужчин. Нет, базовые три типа телосложения (эктоморф, эндоморф и мезоморф) никто не отменял, но существуют еще и более специфические формы, которые наиболее полно характеризуют комплекцию любой представительницы прекрасного пола.

В начале статьи хочется сказать, что текущая форма Вашего тела является прямым результатом генетики (программы антропометрических, и не только, изменений, передающейся из поколения в поколение) и образом жизни. Вы — это биологическая программа ваших родителей, бабушек, дедушек и т.д. Если последняя обычно весьма сложно и неохотно поддается изменениям, то образ жизни (выбор продуктов питания, уровень активности) – относительно быстрый рычаг в деле трансформации.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала, повествование будет протекать в следующем ключе. Мы будем последовательно изучать каждый тип фигуры, рассматривать его особенности и основные моменты тренинга и питания.

Собственно, начнем мы с того, что всего существует 5 основных типов женской фигуры и первый это…

№1. Ложка/груша.

Также известна как ложка/spoon (геометрически напоминает букву А) . Женщины таких форм (а их около 15%) несут дополнительный вес в нижней части тела, в основном в области бедер и ягодиц, их талия и бюст достаточно малы. Голень и руки – это их активы, они всегда стройны и подтянуты. В целом, общими характеристиками являются — короткие ноги (широкие икры и лодыжки) и полные бедра. Жир откладывается на боках, ягодицах и бедрах. Родовая проблема – целлюлит. Сутулая спина подчеркивает все недостатки фигуры, поэтому необходимо всегда держать гордую осанку.

Примечание:

Один из самых притягательных типов женской фигуры для мужчин, поскольку в нем все внимание сосредоточено на больших ягодицах. Ученые говорят, что крупная «женя» вызывает в мозгу самца древние инстинкты, связанные с вскармливанием его грудью. А это очень сильная “корневая” связь. В связи с этим груша пользуется повышенным интересом со стороны мужского населения :).

Как правильно тренироваться?

Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо заняться вопросами расширения плеч (их обхвата) и спины. Кардио-нагрузки низкой интенсивности в виде ходьбы, занятие на беговой дорожке (без угла) и эллиптическом тренажере позволят избавиться от лишнего веса в нижней части тела. Тренировки с отягощениями должны протекать от слабого до умеренного темпа. Из упражнений отлично подойдут такие как: жим гантелей вверх, разводки в стороны, тяга верхнего блока и подтягивания. Для проработки верхней части тела диапазон повторений держите в районе 6-8.

Что касается корректировки нижней части, то необходимо выполнять приседания (темп умеренный) , разгибания ног в тренажере и выпады. Для более лучшего эффекта желательно соединять упражнения в длинные серии, суперсеты. Количество повторений держать от 10 до 15.

Как правильно подобрать гардероб?

Думаете, голливудские звезды все обладают потрясными фигурами? Нифига подобного :), просто они знают свой тип фигуры и в чем им можно, а в чем не можно ходить. Другими словами, они подчеркивают свои форменные достоинства и грамотно вуалируют недостатки. Сейчас об этом узнаете и Вы, мои уважаемые дамы.

Идеальным гардеробом для верха можно считать плотно сидящую одежду. Летом нужно непременно носить топы, которые показывают Ваши выигрышные части тела — руки и спину. Низ должен быть темным, чтобы скрывать широкую нижнюю половину. Выберите юбки-трубки чуть выше колена или юбки прямого покроя (буква А) . Отличным вариантом может стать темные джинсы с высокой талией в которые можно заправить блузку.

Следующие звезды являются обладательницами формы груша, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так.

№2. Перевернутый треугольник/V-форма.

Плечи этих представительниц много шире, чем их бедра. Они, как правило, имеют пышный бюст, узкие бедра и плоскую пятую точку. Талия тонкая, есть склонность к набору веса в области живота и верха тела. Основной актив – красивые стройные ноги.

Как правильно тренироваться?

Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо заняться вопросами набора массы нижней части тела, чтобы она догнала верхнюю. Степпер является хорошим средством, чтобы сжечь калории и добавить толщину к ногам. Беговая дорожка на наклонной поверхности также подходит в качестве кардио-активности. Лучше всего избегать эллиптических машин, т.к. нагрузка на неукрепленные ноги будет достаточно велика.

Качественная проработка всего мышечного пласта ног – вот основная цель тренировок таких девушек. Необходимо сосредоточиться на проработке бедер, выполняя приседания, жимы ногами, становую тягу на прямых ногах. В качестве форм-формирующих упражнений необходимо использовать выпады (с гантелями, штангой) , заходы на платформы и выпрыгивания вверх из глубокого седа. Веса от умеренных до тяжелых, количество повторений держать в диапазоне 6-8.

Как правильно подобрать гардероб?

Ключ к правильно подобранному гардеробу – сбалансирование широких плеч, груди и спины с узкой нижней частью тела. Это достигается благодаря выбору одежды, которая добавляет изгибы Вашим бедрам и создает более выразительную линию талии. Красивые ноги лучше всего подчеркивать с помощью различных юбок разной длины (но не слишком коротких) .

Следующие звезды являются обладательницами формы перевернутый треугольник и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так.

№3. Буква H/прямоугольник.

Наиболее распространенный тип женской фигуры, которым обладает более 45% американских женщин. Женщины этих форм имеют спортивное телосложение (мальчишеский внешний вид) , измерения груди, талии и бедер приблизительно одинаковы. Плоские ягодицы – характерная черта прямой формы. Эти дамы имеют высокий уровень метаболизма и достаточно тяжело набирают вес. Основной актив – стройные и длинные ноги. Основные проблемы фигуры – ярко-выраженная “плоскость”.

Как правильно тренироваться?

Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо свести кардио-активность к минимуму и преимущественно использовать степпер. Для создания талии необходимо использовать хула-хуп (обруч) и упражнения на мышцы пресса. Самое пристальное внимание нужно уделить тренировкам с отягощениями и, конечно, усиленному питанию.

Правильный тренинг должен быть интенсивным и коротким. Каждая группа мышц должна получать нагрузку один раз в неделю. Необходимо сосредоточиться на интенсивности занятий и построении симметричных пропорций, посредством надлежащего тренинга мышц плеч, спины и ног. Сконцентрируйтесь на тяжелых движениях: жим штанги лежа, жим на плечи, тяга верхнего блока и приседания. Работа в диапазоне 6-8 повторений будет способствовать набору мышечной массы.

Как правильно подобрать гардероб?

Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с одновременным увеличением талии. Вы можете носить облегающую одежду (например, платье трубчатого типа) и для создания талии добавить темный широкий пояс. Для создания более пышного эффекта необходимо пропорционально добавить объема верхней и нижней частям тела.

Следующие звезды являются обладательницами формы прямоугольник, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так.

№4. Песочные часы/форма восьмерки/буква Х.

Искренне рад за всех девушек с таким типом фигуры — природа к Вам благосклонна и щедро одарила Вас самыми аппетитными формами. Обычно форма песочные часы вызывает бурный восторг у мужчин и черную зависть у женщин ее не имеющих. Рост и вес таких представительниц находится в надлежащем соотношении. Бюст и бедра имеют одинаковый размер, а соотношения талии к бедрам составляет 0,7. Тело имеет изящные изгибы, а ягодицы округлую форму. Верхняя часть тела пропорциональна длине ног, которые стройны. Потеря жировой ткани происходит равномерно по всем частям тела.

Примечание:

Согласно статистическим данным, мужчины при выборе партнерши отдают предпочтение женщине у которой отношение объема талии к объему бедер 0,7 или меньше. Также проведенные научные исследования показывают, что у обладательниц форменных изгибов реже наблюдаются болезни бесплодия.

Как правильно тренироваться?

Для поддержания фигуры необходимо кардиотренировки перемежать с силовыми занятиями. Подойдут любые виды сердечно-сосудистой активности. Двух занятий по 25-30 минут в неделю будет вполне достаточно. Это самая прогрессивная форма для занятий бодибилдингом и фитнесом. Сбалансированная программа тренировок с различным количеством упражнений – вот все, что нужно. В среднем работа по одной программе составляет 8-10 недель, потом необходимо провести ее замену.

Как правильно подобрать гардероб?

Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с акцентом на талии. Широкие ремни поверх блузок и платьев являются отличным способом показать Вашу талию. Отличные ноги необходимо подчеркивать с помощью юбок различной длины.

Следующие звезды являются обладательницами формы песочные часы и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так.

№5. Овал/круг/яблоко

Представительницы этих форм имеют средний рост, пышный бюст, узкие бедра и довольно плоские ягодицы. Вес преимущественно набирают в средней части (живот и талия) , от того внешний вид напоминает овал. Талия является самой широкой композиционной частью. Чаще всего у женщин этих форм короткая шея и полное лицо. Лучший актив – стройные ноги.

Примечание:

Американским антропологом Элизабет Кашдан было выявлено, что популярные женские формы, песочные часы и груша, крайне редко встречаются у женщин, которые вынуждены самостоятельно обеспечивать себя и свою семью. Это связано с высоким уровнем андрогенов в их организме, который способствует накоплению жировой ткани в области талии.

Как правильно тренироваться?

Чтобы снизить общий вес, необходима регулярная кардио-активность, например, на беговой дорожке или степпере. Эллиптические машины стоит избегать, т.к. они будут способствовать увеличению массы ног. Талию можно сформировать в том числе используя обруч и выполняя различные упражнения на пресс.

Силовые тренировки должны быть сфокусированы на проработке ног, это позволит создать баланс с верхней частью тела. Чтобы нижняя часть догнала верхнюю, необходимо выполнять приседания, жимы ногами и различные виды мертвых тяг. Диапазон повторений следует держать в диапазоне 6-8.

Как правильно подобрать гардероб?

Основным ключиком в подборе гардероба является снятие акцента с живота и создание более очерченной талии. Это достигается за счет выбора одежды, которая добавляет изгибы и полноту нижней части и топы, которые сужаются к талии. Ноги необходимо подчеркивать за счет юбок средней (и чуть ниже) длины.

Следующие звезды являются обладательницами формы овал, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так.

Собственно, основные типы женских фигур мы разобрали. Теперь несколько практических моментов. Теперь Вы в курсе, обладательницей каких форм являетесь, осталось подобрать правильный гардероб. Что ж, давайте этим и займемся и подберем самый важный аксессуар в жизни любой девушки – свадебное платье. Оказывается, зная свой тип фигуры, это не так уж и сложно. Все что нужно, это знания (которыми мы уже обладаем) и следующая иллюстрация.

Ну вот, совсем другое дело, теперь не надо перебирать тонны платьев, мы точно знаем свой выигрышный тип и ищем строго его.

Теперь еще один практически-научный момент.

Думаю, Вы в курсе, что с возрастом женская фигура меняется, и далеко не в лучшую сторону. Так вот, научно-исследовательский центр гуманитарных наук Японии выявил, что тело женщины меняется с возрастом в определенной последовательности.

В частности, эти шаги выглядят так.

Также для тех, кто в танке), ничего не понял и затрудняется сходу определить свой тип фигуры, предлагаю воспользоваться удобным онлайн-калькулятором, который в считанные секунды определит что Вы за фрукт – грушка или яблоко. Все, что для этого нужно, это пройти по ссылке (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php) , выбрать метрическую (в см) систему и ввести свои стандартные параметры антропометрии.

Вот как это получилось у меня.

По-моему, это было последнее, о чем хотелось бы рассказать, да – последнее. Осталось подвести итоги и помахать друг-другу, ручкой.

Послесловие

Сегодня мы узнали, какие бывают типы женских фигур и как нужно строить свой тренировочный процесс в зависимости от них. Кроме того, мы узнали о том, как выгодно подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть ее недостатки. Теперь Вы просто обязаны хорошо выглядеть, мои Афродиты!

На сим все, рад был всех лицезреть, до новых встреч!

PS. Не брезгуем комментариями, оставляем свои пометки для истории.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно 🙂 .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

ferrum-body.ru

Женские типы фигур: как определить?

Зачем вообще девушки занимаются выявлением типа собственной фигуры? На что это может повлиять? В этой статье вы узнаете ответы на эти вопросы, а также сможете взглянуть на типы женских фигур на фото.

В соответствии с видом фигуры женщины устанавливают, какие правила питания им необходимо соблюдать для сохранения своего тела в нужных пропорциях, какие физические упражнения добавить в вечернюю фитнес-тренировку для поддержания общего тонуса, какая одежда наиболее хорошо скроет недостатки тела и подчеркнет достоинства фигуры. В общем, такое, казалось бы, неважное знание может реально помочь в преподнесении собственного тела обществу в самом лучшем виде за счет разнообразных незаметных постороннему глазу приемов.

Изучение вопроса

Первым ученым, всерьез занявшимся изучением данной проблемы, стал профессор Черноруцкий. Именно этому человеку принадлежит идея первичной классификации типов фигур по ширине костей (в этот момент все вспомнили свою любимую незаменимую отговорку). С точки зрения Черноруцкого, можно выделить следующие виды:

  • ас­те­ни­чес­кий;
  • нормостенический;
  • гиперстенический.

Заметим, что подобное деление практически идеально встает в стандартную форму классификации соматотипов от Уильяма Шелдона. В отношении соматотипов Шелдон выделил эктоморфов, мезоморфов и эн­до­мор­фов, однако в этом ранжировании, кроме ширины костей, учитывается еще и их длина. Таким образом можно заключить, что (по классификации Черноруцкого) ас­те­ни­чес­кий вариант фигуры обладает тонкими и длинными кости, гиперстенический тип определяют короткие и толстые (широкие) кости, нор­мо­сте­ни­чес­кий же представляет собой традиционную «золотую середину», а вместе с ней — средние во всех отношениях кости.

Какие существуют типы фигур девушек? Рассмотрим вместе! Кстати, в статье вы можете увидеть некоторых мировых звезд и их типы фигур (на фото).

Грушевидные

Тип фигуры «груша» характеризуется весьма массивной нижней частью тела (таз, бедра, ноги). Такая конституция определяется толстыми и широкими костями низа, из-за чего ноги уступают в длине (во всяком случае внешне), а вот бедра захватывают пальму первенства, посылая вам горячий привет вместе с «ушками». Верхняя часть корпуса типа «груша», напротив, довольно худая: плечи немного узкие, руки — тонкие, а грудь — вполне аккуратная. В отношении бюста сразу же следует сделать поправку: либо он будет аккуратно очерченным, либо его не будет вообще.

Жировые отложения, как правило, формируются в областях боков и ягодиц, зато ненавистный живот возникает последним.

Отличительная черта «груш» — явно выделенные и довольно мас­сив­ные мышцы в ягодичной зоне. Этому сопутствуют откровенно полные бедра (в то время как икры остаются относительно тонкими), верхняя часть туловища и лицо к накоплению жира не склонны (миленькие щечки, как правило, отсутствуют).

Диет-питание «груши» не должно включать в себя большого количества мяса и любых мясных продуктов. Девушкам с такой конституцией диетологи советуют кушать рыбу и молочные продукты, а также потреблять в больших, но разумных количествах свежие фрукты и овощи. Напомним, что во время диеты категорически запрещено кушать калорийные бананы и картофель. В рацион питания «груш» обязательно должно быть включено желе, так как в данном продукте содержится много коллагена, необходимого для поддержания привлекательной фигуры при таком варианте телосложения. Однако важно знать, что желе обязательно должно быть приготовлено дома, поскольку купленное в магазине содержит в большей степени не белки, а простые углеводы, которые уже не так полезны для поддержания формы. Если вы не можете полностью отказаться от мяса, кушайте диетические виды (курятина, индейка).

Тренировка

Для коррекции типа фигуры «груша» во время тренировок следует сделать упор на упражнения, направленные на расширение плечевого пояса и спины, дабы уровнять их с бедрами. Также хороши кардиотренировки, которые помогут эффективно и, главное, быстро бороться с лишними отложениями в области ягодиц и бедер.

«Грушам» лучше отдавать предпочтение приталенным силуэтам, а юбки и платья ни в коем случае не должны плотно облегать бедра. Более всего подойдут такие модели, как юбка-солнце и трапеция, они помогут скрыть излишнюю массивность внизу корпуса. Замечательно сбалансируют пропорции фигуры брюки и джинсы с небольшим клешем от колена. Сочетается все это в случае «груш» с модными блузами с воланами или рюшами, а также вариантами, оголяющими плечи.

Избегать следует платьев и юбок, облегающих фигуру полностью, а вместе с тем и узких брюк с заниженной талией. Не покупайте также декоративные элементы, зрительно увеличивающие бедра (баска, рюши и оборки, нашитые ниже линии талии), исключите из гардероба и крупные яркие принты.

Знаменитые представительницы

Ким Кардашьян обладает грушевидным типом фигуры. На фото ниже это видно очень наглядно.

Зажигалочка Бейонсе — еще одна звездная «груша».

Треугольнички

Тип фигуры «треугольник (перевернутый)» — антагонистичный груше вариант. Главным фактором, определяющим у женщин наличие именно такой формы фигуры, выступает узкий таз в сочетании с довольно широким плечевым поясом. Однако не нужно представлять себе героиню из детских страшилок или излишне переживать, если вы — обладательница тела «перевернутого треугольника». И у такой фигуры имеются неоспоримые преимущества перед остальными типами: тонкие, изящные конечности. У таких девушек основной плюс — стройные красивые ноги, довольно худые руки, четко и явно очерченные плечи. При этом, вряд ли «перевернутый треугольник» будет когда-либо ассоциироваться с большой грудью, бюст весьма сложно увеличить даже визуально (конечно, за исключением случаев пластики).

Итак, основной отличительно чертой данного типа фигуры женщин является превышение объема плеч над размером ягодиц. Если вы обладаете именно такой конституцией, значит, скорее всего, выступаете представительницей «перевернутых треугольников», и жировые отложения (если, конечно, у вас таковые имеются или когда-нибудь появятся) будут образовываться, прежде всего, в верхней части корпуса.

Случай «перевернутого треугольника» полностью противоположен «груше». Ему никак нельзя исключать из рациона мясные продукты, это связано с тем, что именно мясо способствует формированию поверхностных мышечных слоев. В общем, если вы — «перевернутый треугольник» и хотите похудеть, придерживайтесь белковой диеты либо диеты углеводного чередования.

Тренировка

«Перевернутым треугольникам» советуют включать в тренинг больше приседаний и выпадов, которые помогут увеличить ягодичные мышцы. В качестве кардио эффективна будет тренировка на эллипсе, которая также отлично укрепляет ноги.

Основная задача «перевернутого треугольника» — отвести внимание от плечевой зоны. Лучше не надевать вещи с декоративными элементами в этой области, поэтому не подойдут блузы и платья с большими воротниками или рукавами-фонариками. Не стоит отдавать предпочтение и зауженным юбкам, джинсам или брюкам (они лишь только подчеркнут излишнюю массивность верхней части туловища, не принеся никаких дивидендов). Обратить же внимание «перевернутый треугольник» должен на пальто и платья А-силуэта, а также одежду с баской, юбки-трапеции и солнце. Замечательно будут смотреться блузы и рубашки с V или U-образной горловиной, однако ни при каких обстоятельствах не отдавайте предпочтение вырезу-лодочке: он лишь только еще больше подчеркнет широкий плечевой пояс.

Знаменитые представительницы

К типу «перевернутый треугольник» относится фигура одной из главных красавиц Голливуда — Анджелины Джоли.

Кейт Босуорт и ее «перевернутый треугольник» также состоят в этой гвардии.

Прямоугольнички

Тип фигуры «прямоугольник» вообще не терпит ни капельки жировых отложений. Связано это с тем, что у девушек с такой конституцией от природы отсутствует талия как таковая. Объясним подробнее. Ширина плечевого и тазового поясов у «прямоугольников» примерно одинаковая, как, скажем, у песочных часов (об этом типе фигуры женщин поговорим позднее), с разницей, однако, в том, что у первых отсутствует линия, явно и четко отделяющая нижнюю часть корпуса от верхней, то есть талия.

Если обратиться к классификации Черноруцкого, то можно заключить, что тип «прямоугольник» наиболее близок к астеническому, так как как раз характеризуется наличием длинных и худых верхних и нижних конечностей, отсутствием предрасположенности к наращиванию объемной мышечной массы. Последний упомянутый фактор определяет у «прямоугольников» наличие достаточно плоских ягодиц, при этом у них с трудом появляются и жировые отложения, поэтому вы очень редко увидите толстых женщин-«прямоугольников».

Кушать «прямоугольникам» следует часто и в маленьких количествах, но так, чтобы обес­пе­чить в достаточной степени высокую общую суммарную калорийность (но только за счет правильного питания!) и необходимое организму количество жиров. «Прямоугольник», также как и «перевернутый треугольник», должен есть достаточно мяса и углеводов. Лучшими источниками последних традиционно являются крупы, поэтому ешьте побольше гречки, геркулеса, перловки и риса.

Тренировка

«Прямоугольники», тренируйте мышцы пресса, а вот кардио лучше свести к минимуму (только немножко, если уж очень хочется). Кроме того, активно тренируйтесь с отягощением, прорабатывая совершенно все группы мышц таким способом.

Основной целью в случае «прямоугольника» совершенно точно станет обозначение явной линии талии. Прекрасный вариант — ношение платьев с запахом или юбкой-солнцем. В качестве идеальной верхней одежды подойдет пальто с поясом на талии или тренч с поясом. А вот платья-чехлы, юбки-карандаш и водолазки с узкими джинсами лучше убрать подальше.

Знаменитые представительницы

В числе известных «прямоугольников» главной звездой, безусловно, выступает несравненная Кира Найтли.

Не забудем в этой категории и про любимицу миллионов — Джессику Альбу.

Мы переходим к вершине и «яме» рейтинга типов женских фигур. Если три упомянутые ранее варианта, скорее всего, не получат единой оценки ни у обладательниц, ни у экспертов, то с первым и последним местом спорить вряд ли станут. Итак, идеал, вызывающий зависть у представительниц прекрасного пола, — песочные часы, а полная его противоположность — яблоко (хоть звучит и вкусно, вы вряд обрадуетесь такой конституции).

Песочные часики

Тип фигуры «песочные часы» — желанный образ для многих. Счастливые обладательницы такого тела составляют самую соблазнительную часть женской аудитории у мужчин, поскольку отличаются пышной грудью, красивой и очерченной талией, аппетитными, но не толстыми бедрами, довольно длинными конечностями. Трудно не согласиться, что тип фигуры по параметрам «песочных часов» — самый женственный. Однако все мы прекрасно знаем, что жизнь не так-то проста и чем красивее сад, тем тяжелее дается уход за ним. Даже девушкам с идеальным, на первый взгляд, телом постоянно приходится отслеживать калории (если, конечно, им хочется быть стройными и подтянутыми), а также ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах не отказываться от занятий спортом и физических нагрузок. У «песочных часов», как правило, образуется достаточно много как мышц, так и жировых отложений.

«Песочным часам» необходимо постоянно держать под строгим контролем баланс калорийности. Специалисты советуют углеводную диету и ве­ганство. Можно, например, постоянно использовать диету углеводного чередования. Главное — не переусердствуйте, чтобы не нанести вред своему организму или просто не похудеть до совершенно непривлекательного состояния тела. И обязательно разбавляйте рацион питания большим количеством коллагена (отличный вариант его получения — домашнее желе). или специальных добавок. Отказ от мяса может стать оптимальным решением, только если «песочные часы» продолжат есть рыбу и птицу, а также потреблять молочные продукты. К сожалению, целлюлит — частый спутник данного типа фигуры, поэтому нужно пить много воды, дабы нормализовать водно-солевой баланс организма.

Тренировка

Все просто. Для формирования соблазнительной фигуры вполне достаточно совмещать кардио с отягощением.

Вы — «песочные часы» и заядлая модница? Считайте, что родились под счастливой звездой, ведь вам позволительно все. Особенно изящно и гармонично на «песочных часах» будут смотреться платья-футляры, юбки модели «карандаш». Заправьте в юбку блузу, и вам не будет равных. Также замечательно подойдут брюки и джинсы с высокой линией талии. Не менее соблазнительно будут выглядеть вещи с запахом, причем как платье, так, например, и блуза.

Знаменитые представительницы

Яркая красотка на все времена Мерилин Монро — лидер звездного стана «песочных часов».

Также вашему вниманию представлена Дита фон Тиз и ее идеальная фигура.

Тип фигуры «яблоко» по праву считается самым невыгодным для его обладательниц. У девушек с таким вариантом телосложения на лицо абсолютно все характерные черты гиперстенического типа, выделенного Черноруцким, а именно: не особенно длинные и толстые ноги из-за того, что кости у «яблочек» слишком массивны и широки, как следствие — широкие бедра, довольно объемные плечи. Столь нерадужную картину дополняет то, что, по непонятным причинам, природа решила откладывать «яблочный» жир в области живота. Дорогие женщины, если у вас быстро набирают объем живот и бедра, а хоть какой-нибудь талии добиваться архисложно, то, скорее всего, вы — «яблоко».

Но это вовсе не повод пускать все на самотек и начинать в бессовестных количествах поглощать тортики и фастфуд. Кстати, некоторые девушки просто слишком запускают себя и из того же «перевернутого треугольника» тут же превращаются в «яблоко», так что стоит поразмыслить над этим.

Добиться довольно привлекательной фигуры можно даже с типом «яблока», для вас это будет вариант «пря­мо­у­голь­ника», так как сформировать талию естественным способом (без оперативного вмешательства) будет действительно трудно. При этом вы вполне в состоянии скинуть лишний вес и удерживать на постоянной основе как можно более низкий процент жировых отложений . В таком случае вы сможете максимально реализовать собственный генетический потенциал. Безусловно, придется отказаться от многих радостей жизни, но, поверьте, оно того стоит!

«Яблоку» следить за фигурой традиционно очень сложно, требуются неусыпный контроль и постоянная дисциплина. Хороший вариант диетического питания, например, система потребления пищи по биологическим часам. Суть ее заключается в том, что первый раз вы кушаете в 6 утра, а затем — каждые 3 часа (естественно, в очень маленьких количествах). Еще один достаточно эффективный вариант — диета углеводного чередования, которую мы упоминали уже не единожды, а также — вегетарианская диета.

Тренировка

Для коррекции фигуры «яблоку» жизненно необходимы систематические кардиотренировки. Во время силового тренинга нужно прорабатывать в большей степени ягодичные мышцы и ноги (помогут такие упражнения, как становая тяга и приседания).

Основная цель «яблочных» девушек — зрительно вытянуть силуэт и акцентировать внимание на достоинствах в виде ног и бюста. Превосходно на таком варианте фигуры смотрятся платья, а также верхняя одежда (пальто и плащи) А-силуэта. Идеально подойдут брюки и джинсы свободного кроя или просто клеш. При этом «яблочки» могут безбоязненно позволить себе надеть одежду с баской, более того, данный элемент добавит бедрам недостающий объем, а талия в одно мгновение станет более выразительной и четко очерченной. Отказаться придется от обтягивающих вещей: топов по фигуре, джинсов-скинни, а также крупных принтов, расположенных в верхней части корпуса.

Знаменитые представительницы

Гениальная Адель — обладательница «яблочной» фигуры.

В этой же категории Куин Латифа и, например, Риз Уизерспун.

В заключение

В завершение следует в очередной раз напомнить всем красоткам: в ваших силах сформировать идеальную фигуру, вне зависимости от ее генетической предрасположенности. Нужно лишь следить за собой, заниматься спортом и включать в гардероб правильные наряды!

fb.ru

ТЕСТ: Определи свой тип фигуры

Тест — какой у меня тип фигуры

Нажмите на синюю кнопку «Пройти тест» и ответьте на несколько вопросов. Тест помогает с большой точностью определить ваш тип фигуры.

Зачем нужно знать свой тип фигуры?

  • Чтобы правильно подобрать свой гардероб;
  • Чтобы правильно выбрать физические упражнения и диету, которые помогут именно вам быстрее привести свою фигуру в порядок;
  • Чтобы разобраться в своем внутреннем мире;
  • Чтобы, наконец, перестать переживать, почему у вас не такая фигура, как хотелось бы.

Все дело в том, что каждый тип фигуры имеет свои ярко выраженные достоинства и свои недостатки (которые очень легко превратить в достоинства). От типа фигуры зависит очень многое, в том числе и наш метаболизм, и способность набирать лишний вес и даже характер!

Как правильно определить тип фигуры, если вы сомневаетесь:

1. Оценить соотношение толщины рук и ног подопытного образца. Если руки слишком худые для таких ног – перед нами груша, иначе
2. Оцениваем соотношение плеч и бёдер (для этого может понадобиться осмотр подопытного образца без одежды), если плечи явно шире бёдер – это треугольник, если бёдра сильно шире плеч – это груша, иначе
3. Ищем талию, если талия приличная и легко находится – это песочные часы, если талия слабо выражена – это прямоугольник.

Видео, как правильно сделать замеры для того, чтобы определить тип фигуры

Эти пояснения подскажут вам, где у женщины того или иного типа обычно сосредоточены жировые отложения.

Тип фигуры ГРУША:

— плечи уже бедер;

— на талии меньше жира, чем на боках;

— всегда присутствует талия, живот плоский;

— полнея, поправляетесь в основном в нижней части бедер и в области ягодиц;

— обладаете небольшим в сравнении с бедрами бюстом;

— отличаетесь узкими плечами и тонкой шеей;

— полнея, редко поправляетесь в плечах и на лицо, то вы принадлежите к категории Груша.

Тип фигуры ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ:

— плечи и бедра одинаковой ширины;

— жир поровну распределен в груди и на бедрах;

— при любой полноте сохраняется талия;

— бедра остаются изогнутыми, как бы вы ни похудели.

— полнеете повсюду равномерно, но особенно в нижней части бедер и в области ягодиц;

— имеете округлый бюст и такие же округлые ягодицы;

— никогда не теряете талию;

— отличаетесь более-менее округлыми руками и ногами, то вы принадлежите к категории Песочные Часы.

Тип фигуры ПРЯМОУГОЛЬНИК:

— плечи и бедра одинаковой ширины;

— талия слабо обозначена, даже если похудеете;

— сильное, коренастое тело, часто стройные ноги; —

— прямые бедра, плоские ягодицы.

— отличаетесь худыми ногами и плоскими ягодицами, приобретающими некоторую полноту снизу;

— полнея, поправляетесь в торсе, главным образом в области живота, «запасной покрышки», груди, спины и верхней части бедер;

— полнея, лишаетесь даже намека на талию, существовавшую прежде (из Прямоугольника превращаетесь, скорее, в куб);

— становитесь «глубже», т. е. полнеете спереди;

— обладаете прямыми конечностями, то вы принадлежите к категории Прямоугольник.

Тип фигуры ТРЕУГОЛЬНИК:

— плечи шире бедер;

— сужающаяся линия талии и бедер;

— узкий таз и плоские ягодицы;

— худые ноги ниже колен.

— полнея, поправляетесь в области плечевого пояса;

— набираете вес в основном выше таза, т. е. на животе, грудной клетке, лице, «запасной покрышке», руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер;

— обладаете прямыми бедрами, приобретающими при полноте квадратную форму;

— приобретаете мясистую, квадратную спину и грудь, то вы принадлежите к категории Треугольник

Тип фигуры ТРЕУГОЛЬНИК

Мифы и заблуждения о паразитах

А если ни одно описание не подходит? Я худая. У меня длинные стройные ноги, Они не такие как у «груш». Талия 57 см, она очень ярко выражена и ни при каких обстоятельствах не увеличивается. Плечи хрупкие, руки тонкие, Бедра покатые но худые, попа круглая но не сильно. Грудь маленькая круглая с большим основанием, но нижняя часть тела не смотрится массивней. Когда набираю вес то равномерно по всему телу. Однако набрать очень проблематично, т.к очень быстрый обмен веществ. Не одно фото не похоже на мою фигуру. И ни одно описание не подходит ни фигуры ни тем более характера. Все… Я нло…

«Талия 57 см, она очень ярко выражена и ни при каких обстоятельствах не увеличивается.» Этим могут похвастаться только песочные часы, поэтому у Вас нет повода для сомнений 🙂

Добрый вечер. Спасибо автору блога за классные примеры фигур в статьях. Надоело смотреть только на звезд, а тут реальные иллюстрации, как это реально и бывает в жизни. Но вот что же я такое, у меня определить до конца не получилось. Только что для интереса сделала все, как в видео-инструкции. Плечи — 98, талия 78, бедра — 100, объем груди — 95. Рост 155. Размер верха и низа ношу одинаковый. Есть живот, даже если худею (был всегда). Недлинные ноги, но и не короткие, кажется, будто как раз пропорциональны моему росту. Короткая шея, круглое лицо. При похудении и наборе веса визуально пропорции остаются, но кажется, будто я расширяюсь и сужаюсь. Полнеет лицо, верхняя часть рук, живот и бедра. Сбрасываю в последнюю очередь на животе. Смотрю на полный прямоугольник в вашей статье, вроде похож, но у меня талия не пропадает при наборе веса, хоть она и не очень выражена, и бедра полнее, а там совсем квадрат на фото. Смотрю на грушу — плечи не настолько узкие, а низ не настолько массивный. Есть такая фотка, но я тут кг. на 8 худее, чем сегодня — http://prnt.sc/cvjr5u Открытых купальников, к сожалению, не ношу, ничего лучше не смогла найти. Поделитесь, пожалуйста, как вам кажется, на что я больше всего похожа. Спасибо!

Алиса, по описанию и фото действительно больше всего похоже на прямоугольник. У Вас очень красивые ноги, а этим могут похвастаться в основном прямоугольники, груши, например всегда страдают от того, что ноги полные. Ну и то что всегда есть животик, это тоже признак прямоугольника. В целом, у Вас прекрасная фигура!

Большое вам спасибо, что прокомментировали.

А меня вот запутали. У меня рост 158, грудь 92, талия 68, бедра 91, плечи 100. Ноги средние. Нормальные, в общем, ноги 😉 Хотя выше колена полноваты. Когда полнею, полнею равномерно — грудь, талия, бедра. Не могу сказать, что талия сохраняется в первозданном виде, когда полнею — обруч кручу, чтобы ее поддерживать, но до прямоугольника далеко. Говорят, перевернутый треугольник, но мои бедра узкими не назовешь. А для песочных часов талия широковата… Я кто?

Ирина, у Вас скорее всего смешанная фигура треугольник+прямоугольник.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какой у меня тип фигуры. Очень сомневаюсь, а хочется подобрать одежду и не выглядеть глупо или несуразно.
Нормостеник, рост 173, вес 66 (но я над этим работаю))) Ярко выражены плечи, грудь 95, талия 70-72 — выражена хорошо, с нее неплохо уходят лишние сантиметры. Бедра 101, убрать хотя бы сантиметр с них сложно. Стоит мне чуть набрать вес — полнеют в первую очередь руки, грудь и попа, бедра кажутся массивными. Сейчас мне самой кажется, что я выраженная груша, очень уж аппетитная попа, но ноги я бы не назвала полными (хотя над гладкостью филейной части надо работать). При весе 60 кг (что считаю для себя идеальным) моя фигура — точный треугольник вершиной книзу, возможно, из-за плеч, талия выражена, но бедра были узкие..
Возможно, я смесь груши и песочных часов?
П.С. Проходила один тест в интернете на определение типа фигуры, он выдал результат яблоко 40 процентов, песочные часы 60 процентов. Я запуталась. Очень жду ваших ответов.

Татьяна, по описанию у Вас больше всего похоже на песочные часы. И ради Бога, не худейте больше! Зачем Вам 60кг , в которых кроме плечей не остается ничего? При Вашем росте 65-68 идеальный вес! Оставьте Вашу попу, поверьте, мужчинам это нравится гораздо больше, чем, извините, вешалка 🙂

Спасибо за столь быстрый ответ)
По правде говоря, после вчерашних размышлений мне стало казаться, что я прямоугольник))
Но все-таки вы тоже думаете, что песочные часы. Значит я очень правильно кое-какие вещи для весеннего гардероба приобрела.
Знаете, а вы правы. Рассматриваю фото 2-годичной давности и вижу совсем уж рахита. Неужели у меня такие представления о красоте были? На самом деле килограммы не так важны, главное, чтобы все гармонично распределялось по фигуре. По пропорциям у меня порядок, рассмотрю вопрос об избавлении от 2 кг — все-таки они мне кажутся лишними.
Ой, кстати, мой муж от филейной части в восторге. Значит, исправлять там нечего)))
Спасибо еще раз за то, что откликнулись.

не понимаю
мой рост 164 и мои параметры 85/67/94
мои плечи 94
изначально думала,что груша,но моя талия слишком широкая и мои плечи равны бедрам
но я не прямоугольник,так как у меня несильное коренастое тело,да и когда полнею,то не в талии

Похоже на песочные часы, но не чистый тип, а смешанный.

Здравствуйте. У меня на разных форумах разные типы фигур. Грудь 117, талия 102, бедра 127, есть живот отчётливо виден с боку. Объем ниже пупка — 110. Какой у меня тип фигуры?

У Вас похоже на прямоугольник (или яблоко, как называют в других источниках). Обратите внимание на ноги, если они остаются достаточно стройными при любом весе, то это прямоугольник.

Ноги стройные только ниже колен всегда. А бедра полные аж 127 см…

Наталя, а плечи широкие или уже бедер? Если плечи широкие, то треугольник, узкие — прямоугольник. Но Вы точно не груша, потому что икры тонкие.

Плечи наровне с бедрами, а талия на 27 см меньше бедер. Икры 45см но без жировых отложений. Жир откладывается в основном на животе и в бедрах

Наталя, пройдите интерактивный тест в этой статье, пожалуйста, (в самом верху) и напишите результат, а то я сама уже запуталась). Я обновила тест, теперь он определяет достаточно точно.

Написал что я прямоугольник….

Значит так и есть. Этот тест достаточно точный, т.к. определяет не только по параметрам, но и учитывает привычки, особенности характера, это важно. Если вы все честно отвечали, значит ответ верный. Еще 1 нюанс, в тесте нет еще одного типа фигуры — яблоко. Но на мой взгляд это просто вариация прямоугольника, только более округлая и женственная. Возможно, ваш тип как раз таки яблоко.

Здравствуйте. А я вот никак не могу понять, прямойгольник я или нет. Помогите.
Рост — 160, ОГ — 93, ОТ — 71, ОБ — 93. Попа плоская, ноги немного полные. Сейчас худею (вес 56). Может талия еще уменьшится?

Ваш тип фигуры Прямоугольник

Здравствуйте, помогите пожалуйста с определением моего типа фигуры, совсем запуталась.
У меня 161 см рост, плечи 93, талия 69, бедра 87, обхват груди 79. Проблема в том, что плечи широкие, но при этом грудь маленькая, первый размер, и округлые бедра, ноги не худенькие, даже в зоне икры, сложно подобрать себе сапоги, широкие. Талия слабо выражена. Такое ощущение,что у меня низ Груши, а верх треугольник. Такое может быть? для прямоугольника у меня слишком округлые и полные бедра, и широкая спина.

Анастасия, да, часто бывают смешанные фигуры, ведь все мы индивидуальности, которые сложно классифицировать. Тест — лишь попытка примерно отнести себя к какому либо классическому типу, чтобы подчеркнуть свои достоинства и нивелировать недостатки. А по тесту что у вас получилось? Если так и не определитесь, то почитайте рекомендации и для треугольника и для груши и уже опытным путем решите, что для вас больше подходит.

Благодарю за советы, обязательно посмотрю!)

По тесту у меня получилось прямоугольник, а второй когда прошла треугольник. Полнею я равномерно, в основном все это видно когда боком стою, шире становятся руки и бедра. Хотелось бы просто уравновесить свои широкие плечи и округлые бедра. С плечами так более менее понятно, на них силную нагрузку не делать, чтобы еще шире их не делать, а вот с бедрами не знаю что делать, они хоть и уже плеч, но далеко не худенькие, не хотелось бы мне увеличивать их еще больше, а то и так считаю слишком уж их выдающимися. Т.е. мне бы в идеале просто плечи уменьшить, и талию сделать более выраженной и был бы идеал)

https://gloryonika.ru/stil-dlja-figury-treugolnik/ В этой статье посмотрите видео, как уменьшить плечи. А подчеркивать талию будем учиться у песочных часов 🙂 https://gloryonika.ru/stil-dlja-figury-pesochnye-chasy/

По тесту выходит что я песочные часы но мне всегда казалось, что ягодицы у меня недостаточно округлые, да и талию хотелось бы потоньше. При росте 164 ширина плеч и бёдер одинаковая 36 см обхваты 90-65-92.ноги длинные и стройные.

Елена, насчет талии и ягодиц вы просто придираетесь к себе, нет ни одной девушки на свете, которая была бы на 100% довольна своей фигурой. По описанию у вас стройные песочные часы, природа щедро наградила вас.:)

Добрый день. Тоже запуталась.)))
Тест показывает песочные часы. Если я питаюсь умеренно и занимаюсь легкой физической активностью, то поддерживаются параметры: рост 163, вес 52, ОГ 88, ОТ 61-62, ОБ 92. Визуально плечи чуууть-чуть шире бедер, но бедра круглые, руки скорее даже худые, но верхняя часть не выглядит меньше нижней за счет достаточно широких плеч, смотрится одинаково, талия выражена четко как в анфас, так и в профиль. Если бы так было всегда, нет вопросов.
Иногда, периодами я ем очень много (исключая вечер) и немного толстею. Тогда мой вес примерно 54, а параметры ОГ не меняется, верх не набирает вообще, больше всего набирает талия, становится 65-67, а бедра набирают чуть-чуть, становятся примерно 94-95. Визуально появляется немного жирок в нижней части животика. В анфас почти не видно, но видно в профиль.
Поэтому непонятно вроде талия очень выраженная, но она же начинает набирать первой. Полнота совсем не идет, даже легкая. Есть люди, которые выглядят аппетитнее, а я наоборот начинаю терять формы с увеличением веса, т.к. эффектная при нормальном весе разница можду талией и бедрами начинает уменьшаться. И одежда, которая при нормальном весе подчеркивала достоинства и выглядела эффектной, уже при легком наборе веса полнит и смотрится колхозно (везде начинает быть виден живот). Хотя разница в весах очень маленькая. Не понимаю, два комплекта одежды иметь — для песочных часов и непонятно кого?))) Или кто я?

Валерия, Вы действительно песочные часы, возможно немного с уклоном в грушу, т.к. верх не набирает и появляется низ животика, как у груши. Одежда начинает подчеркивать малейшие недостатки скорее всего, потому, что вы всегда носите приталеную одежду по фигуре. И это правильно, Вам действительно есть, что показать. Но для таких случаев советуем завести в своем гардеробе парочку свободных комплектов, которые не будут сильно акцентировать внимание именно на талии. Песочным часам очень идут текучие, ниспадающие ткани, которые будут мягко стекать по фигуре и подчеркивать вашу женственность.

Здравствуйте! Я хотела бы спросить всё же какой у меня тип фигуры. По тесту показало, что груша, но моя фигура явно не груша. У меня плечи 86 см, грудь 84 см, талия 69 см, бёдра 78 см. Попа не плоская, ноги нормальные, а талия выражена вроде нормально. Не знаю имеет ли это значение, но мой рост 157 см и вес 45 кг.

Диана, у Вас плечи шире бедер, это больше похоже на Треугольник, но никак не на Грушу. Либо Вы не правильно замеряли, либо в тесте отвечали как-то не так, не понятно, почему получилась такая противоположность.

Здравствуйте! Я запуталась)
Тест показывает песочные часы и вроде смотрю в зеркало похоже на песочные часы, но ноги больше напоминают грушу. Параметры 89/71/87. При сбросе веса ноги становится более худыми, но всё равно груша. Талия выражена, а когда набираю вес появляются жировые отложения на боках. Но сбрасываю я вес так же быстро, как и набираю. Помогите понять. Спасибо!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста! Мои параметры 89/71/87, рост 165 см, плечи примерно одинаковы с бёдрами (может на совсем немного плечи шире) бёдра округлые напоминают грушу. Я думаю у меня либо груша либо песочные часы, но я не уверена. Тест показал , что песочные часы. Какой всё-таки у меня тип фигуры?
(Вес набираю достаточно быстро, но при интенсивных тренировках не сильно соблюдая диету, сбрасываю также быстро) Заранее спасибо!

Яна, у Вас либо смешанный тип фигуры, либо еще недостаточно сформировавшаяся фигура (нам не известен Ваш возраст).

Попробуйте сделать выводы из следующего: отличительной чертой песочных часов является разница между объемами талии и бедер около 30см (по Вашим данным разница меньше). Еще обратите внимание, если Вам сложнее сбросить вес в нижней части фигуры (ноги и бедра), тогда ближе к груше. Если вес уходит легко и равномерно — ближе к песочным часам.

gloryonika.ru

Как определить тип своей фигуры

Наверняка тебе знакома ситуация: видишь очень симпатичное платье на звезде в журнале, думаешь, надо бы такое же приобрести. Заходишь в магазин, меряешь — не то. Вроде бы все то же самое: модель такая же, да и вы со звездой примерно одинаковой комплекции. А вещь просто «не сидит» на твоей фигуре.

Объясняется это просто — у тебя другой тип фигуры. Стилисты выделяют пять типов: овал или яблоко, песочные часы, груша или капелька, прямоугольник и перевернутый треугольник. Наша задача — определить свой тип и руководствоваться простыми правилами при подборе одежды.

1. Овал или яблоко

Признаки: округлая фигура, лишние килограммы на животе, склонность к полноте, примерно одинаковый объем талии и груди.

Обычно такой тип фигуры присущ склонным к полноте женщинам. Но отличительная особенность — лишние килограммы распределяются не равномерно, а по большей части в области талии и живота. Из-за этого объем талии и груди получается примерно одинаковым и делает тебя похожей на шарик. Тебе нужно привлекать внимание окружающих к своим ногам и подчеркивать грудь.

Скрыть живот помогут пиджаки и кардиганы с застежками или завязками в этой области. Не надевай платья, плотно обтягивающие талию. Выбирай модели с поясом на животе. Твоя задача — подчеркнуть талию, разделить туловище на две части.

Келли Осборн сделала непростительную ошибку, выбрав для прогулки объемный пиджак в стиле 60-х. Завышенная линия талии добавила ей пару десятков лишних килограммов. А вот однобортный черный кардиган с застежкой прямо на проблемной зоне, наоборот, скрыл то, на что смотреть вовсе необязательно.

2. Песочные часы

Признаки: плечи и бедра одинаковой ширины, узкая, четко выделенная талия.

Наиболее женственный тип фигуры. Но если неверно подобрать гардероб, даже почти идеальные формы легко «испортить». Не стоит акцентировать внимание только на груди или на бедрах, нарушишь идеальный баланс своих пропорций. При выборе одежды отдавай предпочтение моделям, которые повторяют твою фигуру. Подойдут классические элегантные наряды: платье-футляр, тренч-кот с поясом на талии, прямые джинсы, V-образный вырез, юбки и брюки на талии.

Вообще, старайся всячески подчеркивать тонкую талию. Табу: джинсы на бедрах (они увеличат пятую точку), блузы с жабо и рюшами (расширят плечи), платья в стиле беби-дол, свободные на талии (скроют твое главное достоинство).

У Кейт Уинслетт хорошая пропорциональная фигура, но есть склонность к полноте. Так зачем же ставить крест на своих достоинствах? Актрисе не пристало допускать такие промахи: неудачное платье с перекрещивающимся лифом нарушило пропорции тела. Куда лучше на Кейт смотрится элегантная белая двойка, подчеркивающая тонкую талию и женственные формы.

3. Груша или капелька, иногда можно услышать название «треугольник»

Признаки: узкие плечи, широкие бедра.

Небольшой бюст, узкие плечи, широкие бедра и, как следствие, округлый «тыл». Наша задача: выделить верх и немного спрятать низ. При выборе одежды помни о том, как нужно расставлять акценты. Чтобы сделать акцент на бюсте и не привлекать еще больше внимания к тазу, обрати внимание на вновь вошедшие в моду блузки и пиджаки с объемной линией плеч. Рукава-фонарики, погоны, разные декоративные украшения на плечах и рукавах — все средства хороши. Также подойдет вырез-лодочка, жабо, рюши, воротник-стойка, блузы с бантами.

Чтобы скрыть объем в нижней части туловища, не носи брюки или юбки светлых тонов и джинсы, зауженные книзу. Выбирай брюки, расклешенные от колен, но узкие на бедрах, твою фигуру украсит также юбка-карандаш длиной до колен, но ни в коем случае не мини.

Уж у кого выдающийся «тыл», так это у Дженнифер Лопес. Джей Ло никогда не пыталась спрятать свое главное достояние, застрахованное на миллион долларов, а даже наоборот — всячески его подчеркивает. Но всему, конечно, должен быть предел. Серебряное платье, обтягивающее зад и скрывающее грудь, пожалуй, уже перебор. Гораздо гармоничнее Лопес выглядит в платьях и блузах, открывающих красивое декольте.

4. Прямоугольник

Признаки: плечи одинаковой ширины с бедрами, полное или частичное отсутствие линии талии.

Походящий на мужской тип фигуры с невыраженной талией и равной шириной бедер и плеч, фигура «прямоугольник» часто вызывает бурное негодование у своей обладательницы. Но, тем не менее, женщины такого типа редко имеют лишние килограммы, не склонны к полноте и по большей части спортивны и подтянуты. Главная задача стилистов для коррекции «прямоугольной» фигуры — сделать облик более женственным. Все просто: тебе нужны модели одежды, изначально созданные для того, чтобы подчеркнуть женственность.

Твои союзники: корсеты, пышные юбки (плиссированные, юбки-солнце) длиной до колена и выше, платья с завышенной талией — все это поможет сымитировать нужный силуэт. Джинсы лучше выбирать с заниженной талией, они добавляют объем бедрам. Ни в коем случае не носи платья по фигуре — платье-футляр, например.

Певица Пинк в начале своей карьеры, кажется, совершенно не позиционировала себя как привлекательную женщину. Иначе как можно объяснить ее тягу к вечной демонстрации своей талии, а точнее, ее отсутствия. Сложно сказать, что в итоге повлияло на нее — замужество или частое присутствие на красных ковровых дорожках, но смена имиджа явно пошла девушке на пользу. Шикарное платье с поясом на талии сделало ее мальчишескую фигуру весьма привлекательной и сексуальной.

5. Перевернутый треугольник

Признаки: широкие плечи, узкие бедра.

Узкие бедра — с одной стороны, большой подарок природы, с другой — головная боль. Чтобы выглядеть идеально, нужно этот подарок использовать. Чтобы визуально сузить слишком широкие плечи, носи кофты и блузки с V-образным вырезом, также скрыть «верх» могут вещи с продольными полосками. Ни в коем случае не носи двубортные пиджаки, а также блузы с подплечниками.

Твои враги: вырез-лодочка, декольте, жабо, рюши, накладные карманы и декоративные элементы на верхней части одежды. Бедра при такой фигуре можно выделить брюками или юбками с карманами. Главное твое преимущество: не обязательно зрительно увеличивать бедра, ты можешь, наоборот, подчеркнуть их стройность.

Конечно, Мадонне можно все. И она своими правами поп-королевы активно пользуется, надевая абсолютно абсурдные наряды и неподходящие ей сочетания. Например, красное платье с объемными рукавами свело на «нет» все попытки выглядеть женственно. Не нужно быть опытным стилистом, чтобы заметить: V-образный вырез скрадывает чересчур широкие плечи певицы, что, несомненно, ей очень к лицу.

www.kleo.ru