Как уберечь себя простудных инфекций?

Как уберечь себя в сезон простудных заболеваний? 8 действенных способов

1. Высыпайся

2. Откажись от строгих диет

3. Употребляй калорийную пищу в меру

4. Мысли позитивно и избавься от стресса

5. Будь активным в меру

6. Не забывай о гигиене

7. Закаляйся

8. Откажись от вредных привычек

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Многие в поисках средств защиты от вирусов идут в аптеки и покупают дорогие лекарственные средства, в то время как на прилавках рынков и магазинов лежат продукты, способные ничуть не хуже защитить от вирусных и простудных заболеваний

Грипп проявляется остро, а его инкубационный период протекает несколько дней, но может и 5 суток. Специалисты в области медицины рассказали о мерах профилактики и избавлении от гриппа

Эти новые способы укрепить иммунную систему в период простудных заболеваний точно придутся тебе по душе.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

В и-нете все чаще встречаются беспочвенные фантазии о том, что вода, выпитая во время еды, якобы разбавляет желудочный сок и пища поэтому плохо переваривается. Давайте разбираться так ли это на самом деле

Специалисты узнали, какие проблемы со здоровьем могут быть следствием маленькой заработной платы. Результаты тебя точно удивят

Отращиваешь бороду – научись ей управлять. Борода не должна расти, как ей вздумается. Для этого понадобятся специальные средства по уходу и немного терпения

Многие мужчины ошибочно считают, что полностью удовлетворяют своих женщин. Но так как прекрасный пол в интимном вопросе более скрытный, мужчины не всегда могут понять, что они сделали правильно, а что – нет

Всего лишь 150 минут регулярных занятий спортом в неделю снижают риск развития сердечной недостаточности на 31%

Поза, в которой чаще всего сидит пользователь ПК, может спровоцировать ряд болезней и привести к существенному ухудшению самочувствия

14 мая 2018 года стартовала продажа билетов новой лотереи «Бинго-75» от Торгового Дома «Столото». Высокая вероятность выигрыша, возможность получить призы в нескольких турах и Джекпот от 10 000 000 рублей!

В и-нете все чаще встречаются беспочвенные фантазии о том, что вода, выпитая во время еды, якобы разбавляет желудочный сок и пища поэтому плохо переваривается. Давайте разбираться так ли это на самом деле

Специалисты узнали, какие проблемы со здоровьем могут быть следствием маленькой заработной платы. Результаты тебя точно удивят

Отращиваешь бороду – научись ей управлять. Борода не должна расти, как ей вздумается. Для этого понадобятся специальные средства по уходу и немного терпения

Многие мужчины ошибочно считают, что полностью удовлетворяют своих женщин. Но так как прекрасный пол в интимном вопросе более скрытный, мужчины не всегда могут понять, что они сделали правильно, а что – нет

Всего лишь 150 минут регулярных занятий спортом в неделю снижают риск развития сердечной недостаточности на 31%

Поза, в которой чаще всего сидит пользователь ПК, может спровоцировать ряд болезней и привести к существенному ухудшению самочувствия

14 мая 2018 года стартовала продажа билетов новой лотереи «Бинго-75» от Торгового Дома «Столото». Высокая вероятность выигрыша, возможность получить призы в нескольких турах и Джекпот от 10 000 000 рублей!

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ

МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ MEN’s LIFE

Регулярно самые полезные советы и тонны полезной информации на ваш почтовый ящик

© 2005-2017 MEN’s LIFE — ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ ДЛЯ МУЖЧИН

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством об авторском праве и смежных правах. При полном или частичном использовании материалов прямая активная гипперссылка на Мужской журнал MEN’s LIFE обязательна.

MEN’s LIFE — интернет-журнал для мужчин, который заслуженно входит в ТОП лучших мужских журналов и порталов. Ежедневно самое важное на самые волнующие мужскую аудиторию темы — здоровый образ жизни, секс и отношения, правила питания и диеты, фитнес и тренировки, мужская мода и мужской стиль, карьера и деньги, мужской досуг и многое другое в нашем мужском журнале.

Администрация сайта не несет ответсвенности за здоровый образ жизни и за содержание рекламных объявлений.

www.menslife.com

Как защититься от гриппа и простуды

Лучшим методом защиты от гриппа и простуды является постепенное укрепление иммунной системы человека и повышение защитных свойств его организма. Как раз для этого и применяются разнообразные способы: вакцинация, определенные диеты, правила личной и общественной гигиены, использование противовирусных таблеток и пр. О том, как защититься от гриппа и простуды, и пойдет речь далее в статье.

В чем отличия гриппа от простуды?

Сперва следует рассмотреть основные отличия между вирусом гриппа и обычной простудой. Грипп предполагает наличие инфекции в организме, которая вызывает повышение температуры, поражение дыхательных путей, боли в суставах и другие неприятные симптомы. Как правило, возбудителями болезни являются вирусы типа А и В.

Основные симптомы гриппа во многом похожи на признаки простуды, однако они более ярко выражены: общая слабость организма, кашель, головокружение, резкие изменения в ротоглотке и носоглотке, сердечно-сосудистые нарушения.

Простуду относят к острым респираторным заболеваниям, ее причиной становятся бактерии и микробы, которые передаются воздушно-капельным путем. Признаки такого недуга чаще всего проявляются постепенно: сначала появляется осиплость голоса, заложенность носа, затем кашель, чихание, слабость, озноб и повышенная температура.

Любое из этих заболеваний необходимо лечить, хотя гораздо лучше предупредить болезнь, чем справляться с ее последствиями. Именно поэтому здесь вы найдете для себя ответы на вопрос о том, как избежать гриппа и простуды.

Личная гигиена: основные правила

Прежде всего, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества личной гигиены. Это предусматривает выполнение следующих правил:

  1. Изоляция от мест скопления большого количества людей.
  2. Применение дезинфицирующих средств, особенно в сезон наиболее активного распространения гриппа.
  3. Регулярно мыть руки, используя мыло или антибактериальные средства после того, как вы побывали на улице.
  4. Не прикасаться немытыми руками к глазам, рту и носу.
  5. Вести такой образ жизни, который поможет защитить организм от вредных и опасных микробов (здоровый и полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, отсутствие пагубных привычек).

Общественная гигиена: соблюдение основных правил

Для того чтобы иметь представление о том, как защититься от гриппа и простуды, напомним основные меры общественной гигиены:

  1. Не контактировать совсем или минимизировать время нахождения с зараженными людьми и не приближаться к ним ближе, чем на 1 метр.
  2. Закрывать нос и рот платком во время чихания и кашля.
  3. Не посещать людные места во время распространения вируса.
  4. Чаще проветривать помещение, в котором находится достаточно большое количество людей, что особенно актуально для офисов компаний, аудиторий в учебных заведениях.
  5. Пользоваться масками при общении с людьми, имеющими вирус гриппа.

Что необходимо сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?

Естественно, никто не застрахован от болезни, и вы не можете постоянно избегать общения с людьми, будь то по работе или в повседневной жизни. Однако в сезон эпидемии гриппа и простуды следует воспользоваться следующими рекомендациями:

  • По возможности ограничьте контакт с людьми.
  • Увлажняйте кожу рук, чтобы защитить себя от микробов.
  • Поддерживайте влажность в помещении на уровне 50-60%, что позволит замедлить действие вирусов.
  • Чаще мойте руки и обрабатывайте любые ранки, царапины на руках при помощи дезинфицирующих средств.
  • Высыпайтесь и больше отдыхайте, что помогает восстанавливать иммунную систему.
  • Употребляйте в пищу больше витаминов и продуктов, которые содержат минералы и необходимые микроэлементы.
  • Протирайте вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. К таким вещам можно отнести телефон, клавиатуру, письменный стол и другие предметы. Такие действия помогут остановить распространение вирусов.
  • Даже члены одной семьи должны соблюдать определенные гигиенические меры (выделить отдельную посуду для больного, носить маску, не приближаться близко и т.д.).

Таким образом, вам удастся оставаться абсолютно здоровыми, улучшится сопротивляемость организма, а те бактерии и вирусы, которые уже успели попасть в организм, будут вскоре уничтожены.

Стоит ли проводить вакцинопрофилактику?

По поводу вакцинации существуют разные мнения людей, в том числе и врачей, однако нельзя отрицать тот факт, что прививки помогают укрепить иммунитет человека и снизить вероятность заболевания гриппом и простудой.

Цель вакцинации заключается не в том, чтобы уничтожить грипп как инфекцию, а в том, чтобы улучшить защитные функции организма и облегчить течение болезни, избавив человека от осложнений, обострений и тяжелых последствий.

Примечательно, что с каждым годом разрабатываются новые виды вакцин, поскольку появляются вирусы, способные справляться с прежними видами противовирусных препаратов. Проведение таких вакцинаций помогает существенно снизить заболеваемость во всех возрастных группах.

Важно! Необходимо помнить о том, что к проведению вакцинации должна быть определенная подготовка, а также есть некоторые противопоказания, когда делать прививку настоятельно не рекомендуется.

Как защитить себя от гриппа с помощью диеты?

Как уберечь себя от гриппа и простуды, употребляя в пищу определенные продукты и блюда? Это можно сделать, соблюдая основные принципы диеты для профилактики от вышеупомянутых заболеваний:

  1. Как можно больше витаминов. Эти органические вещества можно получить, включив в свой рацион свежие овощи и фрукты. Большое количество витаминов можно обнаружить в апельсинах, лимоне, капусте, моркови и других натуральных продуктах. Допускается употреблять их практически в любом виде.
  2. Противомикробные продукты. К таким следует отнести чеснок и лук, ведь эти растения отлично справляются с вирусами гриппа и ОРВИ.
  3. Как можно меньше острого, мучного и жирного. Такая пища усиливает воспалительные процессы, происходящие в верхних дыхательных путях, оказывает дополнительную нагрузку на желудок, тогда как все силы организма должны быть направлены на борьбу с микробами.
  4. Пить больше жидкости. Желательно пить очищенную воду, которая увлажняет слизистые верхние дыхательные пути и выводит из организма токсины, но разрешается пить и различные напитки на основе молока, меда, всевозможных лечебных трав.

Противовирусные препараты

Защита от простуды и гриппа может быть организована с помощью специальных противовирусных препаратов, которые можно приобрести в аптеках:

  • Арбидол. Средство-ингибитор, которое применяется для профилактики и лечения вирусов типа А и В.
  • Терафлю. Представляет собой комплексное средство для защиты от простуды и гриппа, быстро устраняет заложенность носа и способно снижать температуру тела.
  • Умкалор. В основе препарата содержатся растительные компоненты, которые защищают клетки и ткани организма от поражений в результате действия микробов, средство предупреждает острые заболевания верхних дыхательных путей.
  • Колдрекс. Отличается быстрым эффектом в борьбе против респираторных заболеваний, смягчает кашель, нормализует дыхание.
  • Виферон. Эффективен при лечении вирусных инфекций, препятствует размножению микробов внутри организма.
  • Гриппферон. Является противовирусным иммуномодулятором, который считается незаменимым средство в осенне-зимний период, когда активизируется эпидемия гриппа и простудных болезней.

Можно ли на 100% защититься от простуды и гриппа?

Даже точное соблюдение всех вышеперечисленных мер и правил не гарантирует того, что вы не заболеете гриппом или простудой. Однако эти мероприятия помогают существенно защитить организм и укрепить иммунитет на весь предстоящий сезон. Даже если вы заболеваете, болезнь протекает гораздо легче, нет ярко выраженных симптомов и осложнений, что уже чрезвычайно важно для любого человека.

Теперь вы знаете, как защитить себя от простуды и гриппа, осталось только применять полученные знания на практике, и тогда вы точно сможете уберечь себя от неприятного недуга и существенно усилить собственный иммунитет.

gripptips.ru

Как защититься от гриппа и простуды

Лучшим методом защиты от гриппа и простуды является постепенное укрепление иммунной системы человека и повышение защитных свойств его организма. Как раз для этого и применяются разнообразные способы: вакцинация, определенные диеты, правила личной и общественной гигиены, использование противовирусных таблеток и пр. О том, как защититься от гриппа и простуды, и пойдет речь далее в статье.

В чем отличия гриппа от простуды?

Сперва следует рассмотреть основные отличия между вирусом гриппа и обычной простудой. Грипп предполагает наличие инфекции в организме, которая вызывает повышение температуры, поражение дыхательных путей, боли в суставах и другие неприятные симптомы. Как правило, возбудителями болезни являются вирусы типа А и В.

Основные симптомы гриппа во многом похожи на признаки простуды, однако они более ярко выражены: общая слабость организма, кашель, головокружение, резкие изменения в ротоглотке и носоглотке, сердечно-сосудистые нарушения.

Простуду относят к острым респираторным заболеваниям, ее причиной становятся бактерии и микробы, которые передаются воздушно-капельным путем. Признаки такого недуга чаще всего проявляются постепенно: сначала появляется осиплость голоса, заложенность носа, затем кашель, чихание, слабость, озноб и повышенная температура.

Любое из этих заболеваний необходимо лечить, хотя гораздо лучше предупредить болезнь, чем справляться с ее последствиями. Именно поэтому здесь вы найдете для себя ответы на вопрос о том, как избежать гриппа и простуды.

Личная гигиена: основные правила

Прежде всего, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества личной гигиены. Это предусматривает выполнение следующих правил:

  1. Изоляция от мест скопления большого количества людей.
  2. Применение дезинфицирующих средств, особенно в сезон наиболее активного распространения гриппа.
  3. Регулярно мыть руки, используя мыло или антибактериальные средства после того, как вы побывали на улице.
  4. Не прикасаться немытыми руками к глазам, рту и носу.
  5. Вести такой образ жизни, который поможет защитить организм от вредных и опасных микробов (здоровый и полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, отсутствие пагубных привычек).

Общественная гигиена: соблюдение основных правил

Для того чтобы иметь представление о том, как защититься от гриппа и простуды, напомним основные меры общественной гигиены:

  1. Не контактировать совсем или минимизировать время нахождения с зараженными людьми и не приближаться к ним ближе, чем на 1 метр.
  2. Закрывать нос и рот платком во время чихания и кашля.
  3. Не посещать людные места во время распространения вируса.
  4. Чаще проветривать помещение, в котором находится достаточно большое количество людей, что особенно актуально для офисов компаний, аудиторий в учебных заведениях.
  5. Пользоваться масками при общении с людьми, имеющими вирус гриппа.

Что необходимо сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?

Естественно, никто не застрахован от болезни, и вы не можете постоянно избегать общения с людьми, будь то по работе или в повседневной жизни. Однако в сезон эпидемии гриппа и простуды следует воспользоваться следующими рекомендациями:

  • По возможности ограничьте контакт с людьми.
  • Увлажняйте кожу рук, чтобы защитить себя от микробов.
  • Поддерживайте влажность в помещении на уровне 50-60%, что позволит замедлить действие вирусов.
  • Чаще мойте руки и обрабатывайте любые ранки, царапины на руках при помощи дезинфицирующих средств.
  • Высыпайтесь и больше отдыхайте, что помогает восстанавливать иммунную систему.
  • Употребляйте в пищу больше витаминов и продуктов, которые содержат минералы и необходимые микроэлементы.
  • Протирайте вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. К таким вещам можно отнести телефон, клавиатуру, письменный стол и другие предметы. Такие действия помогут остановить распространение вирусов.
  • Даже члены одной семьи должны соблюдать определенные гигиенические меры (выделить отдельную посуду для больного, носить маску, не приближаться близко и т.д.).

Таким образом, вам удастся оставаться абсолютно здоровыми, улучшится сопротивляемость организма, а те бактерии и вирусы, которые уже успели попасть в организм, будут вскоре уничтожены.

Стоит ли проводить вакцинопрофилактику?

По поводу вакцинации существуют разные мнения людей, в том числе и врачей, однако нельзя отрицать тот факт, что прививки помогают укрепить иммунитет человека и снизить вероятность заболевания гриппом и простудой.

Цель вакцинации заключается не в том, чтобы уничтожить грипп как инфекцию, а в том, чтобы улучшить защитные функции организма и облегчить течение болезни, избавив человека от осложнений, обострений и тяжелых последствий.

Примечательно, что с каждым годом разрабатываются новые виды вакцин, поскольку появляются вирусы, способные справляться с прежними видами противовирусных препаратов. Проведение таких вакцинаций помогает существенно снизить заболеваемость во всех возрастных группах.

Важно! Необходимо помнить о том, что к проведению вакцинации должна быть определенная подготовка, а также есть некоторые противопоказания, когда делать прививку настоятельно не рекомендуется.

Как защитить себя от гриппа с помощью диеты?

Как уберечь себя от гриппа и простуды, употребляя в пищу определенные продукты и блюда? Это можно сделать, соблюдая основные принципы диеты для профилактики от вышеупомянутых заболеваний:

  1. Как можно больше витаминов. Эти органические вещества можно получить, включив в свой рацион свежие овощи и фрукты. Большое количество витаминов можно обнаружить в апельсинах, лимоне, капусте, моркови и других натуральных продуктах. Допускается употреблять их практически в любом виде.
  2. Противомикробные продукты. К таким следует отнести чеснок и лук, ведь эти растения отлично справляются с вирусами гриппа и ОРВИ.
  3. Как можно меньше острого, мучного и жирного. Такая пища усиливает воспалительные процессы, происходящие в верхних дыхательных путях, оказывает дополнительную нагрузку на желудок, тогда как все силы организма должны быть направлены на борьбу с микробами.
  4. Пить больше жидкости. Желательно пить очищенную воду, которая увлажняет слизистые верхние дыхательные пути и выводит из организма токсины, но разрешается пить и различные напитки на основе молока, меда, всевозможных лечебных трав.

Противовирусные препараты

Защита от простуды и гриппа может быть организована с помощью специальных противовирусных препаратов, которые можно приобрести в аптеках:

  • Арбидол. Средство-ингибитор, которое применяется для профилактики и лечения вирусов типа А и В.
  • Терафлю. Представляет собой комплексное средство для защиты от простуды и гриппа, быстро устраняет заложенность носа и способно снижать температуру тела.
  • Умкалор. В основе препарата содержатся растительные компоненты, которые защищают клетки и ткани организма от поражений в результате действия микробов, средство предупреждает острые заболевания верхних дыхательных путей.
  • Колдрекс. Отличается быстрым эффектом в борьбе против респираторных заболеваний, смягчает кашель, нормализует дыхание.
  • Виферон. Эффективен при лечении вирусных инфекций, препятствует размножению микробов внутри организма.
  • Гриппферон. Является противовирусным иммуномодулятором, который считается незаменимым средство в осенне-зимний период, когда активизируется эпидемия гриппа и простудных болезней.

Можно ли на 100% защититься от простуды и гриппа?

Даже точное соблюдение всех вышеперечисленных мер и правил не гарантирует того, что вы не заболеете гриппом или простудой. Однако эти мероприятия помогают существенно защитить организм и укрепить иммунитет на весь предстоящий сезон. Даже если вы заболеваете, болезнь протекает гораздо легче, нет ярко выраженных симптомов и осложнений, что уже чрезвычайно важно для любого человека.

Теперь вы знаете, как защитить себя от простуды и гриппа, осталось только применять полученные знания на практике, и тогда вы точно сможете уберечь себя от неприятного недуга и существенно усилить собственный иммунитет.

gripptips.ru

Методы защиты организм будущей мамы от простуды, гриппа и ОРВИ

Простудными заболеваниями болеют люди во всех странах, и застраховаться от возникновения данной патологии практически не возможно. Снижение иммунных сил организма приводит к усилению воздействия вредных бактерий и вирусов, содержащихся в окружающей среде. Особенно опасны подобные заболевания в период беременности. Именно поэтому важно знать, какая профилактика простуды при беременности на ранних сроках правильная и действенная.

Читайте в этой статье

Почему простудные заболевания особенно опасны для беременной женщины?

Существует широко растиражированное выражение, что беременность украшает любую женщину. Трудно спорить с поэтами, однако оплодотворение женской яйцеклетки и дальнейшее развитие плода в организме приводит к тотальной перестройке всех органов и систем будущей мамы. И не всегда эти изменения идут на пользу здоровью женщины.

Будущему ребенку для полноценного развития необходимо большое количество кислорода витаминов и питательных веществ. Потребность в продуктах жизнеобеспечения возрастает по мере развития плода. Это приводит к перестройке женских внутренних органов.

От различных вирусов и бактерий, поступающих в организм будущей матери воздушно-капельным путем, наиболее страдают иммунная система органы дыхания. Следует учесть, что при развитии плода в защитном организме молодой женщины возникают изменения, связанные с разницей антигенов матери и ребенка.

Будущий малыш представляет собой инородное тело женского организма, и в принципе должен быть отторгнут. Однако мудрая природа заложила в процесс вынашивания плода компенсаторные механизмы. При нормальном течении беременности процессу отторжения противостоит слабая антигенная система плода, угнетение функции иммунной системы беременной женщины и наличие иммунологического барьера в виде плаценты, плодной оболочки и околоплодных вод.

Мишенью для различных инфекций при беременности становятся и органы дыхания будущей мамы. Дело в том, что потребность в кислороде для женщины резко увеличивается. Это приводит к расширению грудной клетки, росту бронхиальной проходимости, возникновению застойных явлений в гортани и слизистой оболочке бронхов и альвеол. Восприимчивость женщины к ОРВИ и ОРЗ вследствие вышеперечисленных нарушений функции органов дыхания резко возрастает.

Простудные заболевания – это собирательный народный термин воспалительных и вирусных процессов, возникающих в системе органов дыхания. Основными заболеваниями, составляющими более 80% всех случаев, являются ОРЗ и ОРВИ. Эти патологические процессы вызываются различными патогенными микроорганизмами и имеют только общую симптоматику на ранних стадиях развития болезни.

Пневмония, бронхит или гнойная ангина доставят женщине намного больше проблем и могут отразиться на течении беременности.

Смотрите на видео о лечении беременных:

Симптоматика простудных заболеваний при беременности и их лечение

Симптомы возникновения патологии дыхательных путей при беременности практически не отличаются от подобных проявлений болезни у остальных женщин. Заболевание ОРЗ или ОРВИ начинается с головной боли, сильной слабости, боли и тяжести в мышцах, суставах рук и ног. Развитие болезни приобретает стремительный характер и уже к концу первых суток появляются симптомы поражения органов дыхания. Обычно беременные женщины отмечают боль в горле, резкий кашель без отхождения мокроты, заложенность носа и отек слизистой носоглотки.

В дальнейшем может развиваться картина общей интоксикации, температура тела редко поднимается выше 38 градусов, появляется сонливость и жажда. При проведении соответствующей терапии явления простуды проходят в течение 4 — 7 дней и не представляют особой угрозы для будущей матери и плода.

Однако существует достаточно заболеваний вирусного характера, передающихся воздушно-капельным путем, которые несут непосредственную угрозу женскому и детскому организму. Сюда можно отнести следующие болезни:

  • Грипп. Если беременная женщина заболела гриппом, ей необходимо немедленно обратиться к врачу, так как вирус может привести к возникновению различных пороков развития плода или даже к самопроизвольному прерыванию беременности. Если объявлена эпидемия данного заболевания, все беременные женщины в обязательном порядке госпитализируются в отделение патологии беременности, где им проводится соответствующая терапия.
  • Краснуха, корь. Не менее опасным для будущей мамы является заражение краснухой или корью. Симптоматика этой патологии не отличается от большинства простудных заболеваний, диагностическим признаком можно считать высыпания на коже. В этом случае тоже рекомендуется лечение в стационаре, так как помимо возможности возникновения осложнений, женщина может представлять собой угрозу для окружающих.
  • Пневмония, бронхит, гайморит. Развитие заболеваний возможно при недостаточном лечении простуды после появления первых признаков расстройства здоровья. Эти болезни тяжело лечатся и у здоровых людей, а для беременной женщины они могут представлять непосредственную угрозу жизни.

Подобные осложнения со стороны органов дыхания у беременной женщины требуют применения специфических сильнодействующих лекарств. Однако если подобная патология возникла в первой половине беременности, данные препараты представляют непосредственную угрозу для плода, так как будущий ребенок имеет очень слабую иммунную защиту, и любой из них может стимулировать процесс прерывания беременности.

Что делать, если простуды не удалось избежать

Прием любых лекарств беременная женщина должна согласовывать с лечащим врачом. Для скорейшего выздоровления пациентке рекомендуется строгий постельный режим в первые 2 — 4 дня болезни, определенная диета и прием большого количества чая, воды, компотов из сухофруктов. Однако следует контролировать соотношение выпитой и выделенной жидкости. У беременных женщин часто возникают проблемы с почками и мочевыводящей системой, а употребление большого количества воды может привести к образованию отеков и подъему артериального давления.

При беременности важно постоянно насыщать организм будущей мамы разнообразными витаминами для повышения иммунных сил организма. Для этого желательно включить в ежедневный рацион большое количество свежих овощей и фруктов. Прием различных витаминных комплексов, широко представленных в аптечной сети, возможен только после консультации с лечащим врачом.

Примерно 30% женщин при простуде жалуются на повышение температуры тела выше 38 градусов. В этом случае прием обычного для здоровых людей аспирина категорически противопоказан, так как данный препарат может привести к развитию маточного кровотечения и преждевременному прерыванию беременности.

При высокой температуре беременная женщина может использовать парацетамол или ибупрофен. Помимо таблеток можно применить уксусные обтирания или выпить 600-800 грамм горячего отвара из малины, душицы или мать-и-мачехи.

Если женщину беспокоит заложенность носа, то применение любых капель, типа нафтизина или називина, противопоказано при беременности. Для снятия отека слизистой носа будущая мама может использовать солевой раствор теплой воды или сок алоэ. Хороший эффект может дать применение морской соли или настойки морских водорослей.

Многие специалисты рекомендуют применять при простуде у беременной женщины мазь “Доктор Мом” или ароматический бальзам “Звездочка”. Однако использование этих растительных препаратов в первой половине беременности опасно ввиду высокой вероятности развития аллергических реакций у будущей мамы.

Рекомендуем прочесть статью о лечении простуды на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете о симптомах простудных заболеваний у беременной женщины, влиянии болезни на внутриутробное развитие плода, о безопасных препаратах и средствах, которые которые категорических нельзя принимать.

Профилактика простудных заболеваний у беременной женщины

Поскольку при развитии беременности защитные силы женского организма уменьшаются, будущей маме стоит самой подумать о сохранении своего здоровья. Любые вирусные инфекции или простудные заболевания, перенесенные беременной женщиной в ранние сроки вынашивания плода, могут пагубно сказаться на будущем ребенке.

Профилактика орви при беременности изначально включает правильный режим. Молодая женщина должна избегать мест скоплений людей, особенно осенью и зимой, а так же при наличии в городе эпидемии гриппа. Обязательными являются ношение марлевой маски, постоянное проветривание помещения. Кислород жизненно необходим будущей матери и ее ребенку, поэтому женщина должна совершать ежедневные пешие прогулки, избегая при этом мест с повышенным содержанием пыли, выхлопных газов и дыма от промышленных предприятий.

Достаточно важным считается для беременной соблюдение определенной диеты. Ежедневный рацион будущей мамы должен включать в себя большое количество свежих овощей и фруктов, а пища приготовлена с минимальными потерями витаминов. Именно естественные витамины помогают женскому организму при беременности укреплять иммунную систему.

Профилактика гриппа при беременности народными методами включает ежедневный прием большого количества отвара шиповника. Этот напиток практически не вызывает аллергических реакций. Другие травяные чаи можно употреблять только после консультации с лечащим врачом.

Для предотвращения явлений простуды беременная женщина может использовать компот или морс из клюквы. Данное растение обладает жаропонижающим эффектом, стимулирует выведение из организма лишней жидкости и способствует укреплению иммунитета. 700-900 грамм этого напитка помогут беременной женщине справиться с первыми явлениями заболевания.

Любые простудные заболевания в первой половине беременности могут представлять угрозу для будущего ребенка, поэтому беременная женщина не должна заниматься самолечением, при первых симптомах болезни обращаться за помощью к специалисту. Регулярное посещение женской консультации тоже поможет будущей маме. Врачи расскажут женщине, какие меры необходимо принять, чтобы избежать заражения простудными заболеваниями на всем протяжении беременности.

7mam.ru

Как уберечь себя в сезон простудных заболеваний? 8 действенных способов

Автор: Новости медицины

Организм каждого из нас ежедневно атакуют всевозможные вирусы и инфекции. Особенно эти атаки обостряются в весенне-осенний период. Поэтому в это время, как никогда, необходимо укреплять защитные силы организма. Как уберечь себя в сезон простудных заболеваний?

По подсчетам специалистов человек расходует на борьбу с ОРВИ и гриппом около 6 лет своей жизни. Это очень обидно столько лет провести в постели с температурой, головной болью и общим недомоганием.

Чтобы максимально сократить время, а то и вовсе предотвратить появление простудных заболеваний, надо всего лишь выполнять ряд простых, но важных правил.

Как уберечь себя в сезон простудных заболеваний?

Полноценный сон – залог хорошего здоровья. Чтобы быть активным, энергичным и здоровым, не подвергать себя простудам, надо обязательно выспаться. Медиками доказано, что если человек спит меньше 7 часов в сутки, риск заболеть вирусной инфекцией у него возрастает в 3 раза.

Так же специалисты заявляют, что люди, лишенные полноценного сна, покупают продуктов на 20% больше и на 9% калорийнее, нежели те, которые имеют крепкий и здоровый сон. Такие люди потребляют в среднем в день на 300 калорий больше.

Есть у тебя нет возможности поспать в будние дни, старайся это сделать в выходные. А что касается всевозможных препаратов для улучшения сна – медики их не рекомендуют. Любой препарат подрывает твой иммунитет. Если все-таки одолела бессонница, можно выпить перед сном чай с мятой или 1 стакан теплой воды с чайной ложкой меда. Также перед сном очень полезно прогуляться на свежем воздухе.

Откажись от строгих диет

Зима – это время, когда твой организм делает запасы для того, чтобы обеспечить защиту от холода. И уж точно это не самое подходящее время для строгих диетических истязаний. Если человек в зимний период садится на разгрузочную диету, он лишается необходимых калорий – а это ведет к снижению иммунитета. Особенно не рекомендуются обезжиренные диеты. Дело в том, что стенки лимфоцитов и макрофагов (защитных клеток в организме) состоят из липидов, то есть жиров. Специалисты настоятельно рекомендуют в холодное время года употреблять пищу, богатую калориями.

Также, необходимо включать в свой рацион витаминно-минеральные комплексы, в особенности, богатые селеном и цинком. Поэтому любые строгие диеты лучше отложить до марта, а в холодное время питаться полноценно и сбалансировано – читай следующий пункт.

Употребляй калорийную пищу в меру

Как уберечь себя в сезон простудных заболеваний? Продолжая тему предыдущего пункта, надо сказать, что не стоит вдаваться в крайности и налегать на сверх-калорийную еду. Ведь не секрет, что чрезмерное употребление калорий ослабляет иммунитет. Большое количество белков отрицательно влияет на желудочно-кишечный тракт, печень и почки. А лишний сахар – это путь к увеличению веса.

Лишь сбалансированное и полноценное питание способно позитивно повлиять на защитные силы организма. Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров: белки – 20-30%, углеводы – 50-60%, жиры – 20-30%.

Регулярно включай в свой рацион

  • растительные нерафинированные масла (оливковое, кунжутное, льняное, семян тыквы),
  • жирные сорта морской и океанической рыбы (лучше отдать предпочтение мелким сортам рыбы: салака, мойва, скумбрия, сельдь, кефаль, анчоусы, дорада),
  • сезонные овощи, фрукты,
  • цельнозерновые каши (гречка, овсянка, дикий рис).

Мысли позитивно и избавься от стресса

В современном мире человек испытывает огромные эмоциональные и физические нагрузки. К сожалению, это приводит к отрицательным последствиям. Эмоциональное состояние человека оказывает большое влияние на защитные силы организма. Особенно это актуально во время сезонных климатических изменений. И одна из причин множества заболеваний, в том числе и простудных, – это негативные эмоции, стрессы и подавленное настроение.

Совет: отдыхай, расслабляйся, отвлекайся от работы и других повседневных забот. Самый лучший способ – это занятия спортом, общение с друзьями, пешие прогулки, а также всевозможные тренинги и медитации.

Будь активным в меру

Как уберечь себя в сезон простудных заболеваний? В результате длительных наблюдений, специалисты пришли к выводу, что во время интенсивных нагрузок ряд иммуноглобулинов в организме человека исчезает. Организм спортсмена расходует всю энергию и силы на то, чтобы приблизиться к рекорду и одержать победу. Естественно, ни о какой защите от вирусных инфекций в этот момент не может быть и речи. Вот почему известные спортсмены и чемпионы часто болеют.

В группу риска также могут попасть и любителей фитнеса. Поэтому в сезон простудных заболеваний ограничь интенсивность занятий в тренажерном зале. Больше времени уделяй кардионагрузкам – беговой дорожке, велотренажеру, пешим прогулкам и плаванию в бассейне. И помни – все хорошо, что в меру.

Не забывай о гигиене

Доказано, что около 90% заражений вирусными инфекциями происходит через руки. Это случается, когда мы открываем двери, держимся за поручни в общественном транспорте или просто здороваемся, пожимая руку.

В этом случае, если нет возможности помыть руки с мылом, можно воспользоваться для кожи одноразовыми влажными салфетками или антисептиками, которые продаются в аптеке. Также медики не советуют пользоваться носовыми платками – на них скапливается большое количество микробов и бактерий. Лучше воспользоваться одноразовыми сухими салфетками.

Отмечено, что те люди, которые в течение рабочего дня 4-5 раз протирали руки влажной салфеткой или антибактериальным гелем, меньше подвергались простудным заболеваниям.

Самое главное преимущество закаливания – это укрепление иммунитета, что очень важно в период простудных заболеваний. Благодаря закаливанию человек легче переносит климатические изменения и становится более устойчивым к вирусам и инфекциям.

Необходимо заниматься закаливанием регулярно, чтобы организм и сосуды привыкали к нагрузкам. Также очень важно использовать различные виды закаливания – закаливание холодной водой (обтирание, плавание, контрастный душ), закаливание воздухом (воздушные ванны), закаливание в парной, в сауне, бане.

Но помни: начинать закаляться можно, только тогда, когда ты абсолютно здоров.

Откажись от вредных привычек

Все знают, что курение и прием алкоголя негативно влияет на весь человеческий организм. Однако, даже осознавая это, не каждый торопиться распрощаться с вредной привычкой. А зря. Никотин и этиловый спирт, которые попадают в организм, каждый раз приводят к интоксикации. Происходят сбои в работе всех систем организма, и иммунная система не исключение.

Злоупотребление алкоголем и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей. Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.

Как уберечь себя в сезон простудных заболеваний мы рассказали.

Где купить лекарства дешевле

Лучшие интернет-аптеки с быстрой доставкой:

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

novosti-mediciny.ru