Кто сказал, что осень — это грустно? Долой осеннюю хандру!

Как девушки справляются с осенней хандрой

Вставать уже тяжело, тянет на «комфортную» еду и концентрироваться на работе становится сложнее — привет, осень. Мы расспросили деятельных девушек, как справляться с сезонной меланхолией или не испытывать ее вовсе.

Светлана Мюллер
соосновательница Picls.ru

У меня день рождения в сентябре, но я очень не люблю осень (и тем более зиму), поэтому с трудом разделяю радость друзей: «Теперь же можно напялить на себя тысячу одежек!» Да ладно? В Москве обычно холодно, грязно и сыро. Месяцев семь в году я точно живу как-то иначе, вся моя летняя активность постепенно сходит на нет и я становлюсь маленьким овощем. Так бы и прозябала от лета к лету с чипсами и сериалами, но справиться помогает самоконтроль: по утрам я всегда встаю с первым будильником — ни к чему растягивать муки и заводить десять, чтобы потом ничего не успеть или опоздать, а как только ловлю себя на мысли, что настроение в очередной раз портится из-за погоды, беру себя в руки и нахожу позитивный момент — день спасен. Я запретила себе расстраиваться дольше минуты по любому поводу — и хандра просто не успевает освоиться. Вообще я, конечно, завидую тем, кто находит это время прекрасным и спокойно в нем существует. Хорошо, что есть самолеты и места, где лето круглый год.

Мария Бахарева
редактор

В целом я отношусь к тем людям, которые мало зависят от погоды: я нахожу свои плюсы во всех временах года. Единственное — для хорошего самочувствия мне обязательно нужно видеть дневной свет (в идеале еще и солнечный, но с этим бывает совсем трудно). Сейчас я фрилансер и у меня маленький ребенок — это подразумевает, что я планирую день так, как мне удобно, и что я в любую погоду, кроме проливного дождя, хожу гулять. Но и в те времена, когда я работала в офисе, я старалась вместо обеда в кафе отправляться погулять. Потому что если этого не делать, то получится, что за ноябрь-декабрь ты ни разу не увидишь дневной свет: на работу идешь, когда еще темно, а возвращаешься домой, когда уже темно. Это путь к депрессии, тлену, безысходности и зеленому цвету лица. А так даже получасовая прогулка среди дня поднимает настроение и как следует проветривает голову. Что касается еды, то меня, как и всех, зимой тянет на comfort food, но тут я плохой пример для подражания и никак себя особенно в этом не ограничиваю.

Кристина Некрасова
байер Trends Brands

Я люблю осень. Мне нравится, что погода непостоянная и после солнца внезапно может пойти дождь, и что можно ходить в футболке в середине сентября. Еще со школы осень ассоциируется с переменами, новым учебным годом и новыми обязанностями. Осенней хандры, как правило, у меня не бывает, конечно, серая и дождливая погода давит, но в такие моменты я люблю лежать дома под одеялом и смотреть сериалы. В эту погоду редко кто отправляется на прогулку, и можно оставшееся время посвятить себе: разобрать старые вещи или фотографии еще с летнего путешествия. Осенью я стараюсь пить витамины и активно следить за своим здоровьем (никто не любит простужаться), еще ем много фруктов. Но на самом деле никто лучше друзей и близких не поможет справиться с осенней хандрой. Даже если просто смотреть фильм с подругами. Тогда, как правило, грусть проходит за полдня. Не могу сказать, что осенью мне хуже, чем летом, ведь после осени наступает зима, а там Новый год — мой самый любимый праздник, которого я с нетерпением жду.

Анастасия Годунова
основательца кофейни Good Enough

Я очень активна, так как работы всегда много и приходится постоянно суетиться. И иногда слишком часто меняется настроение. А при этом постоянно хочется спать. Постоянно. Аппетит не меняется. Единственное, что для меня нехарактерно, — часто хочется чая. Справляться приходится. Ритм, ответственность и любовь к делу движут. Всегда между едой и сном выберу сон. Чаще вечера хочется проводить дома, но, чтобы не грустить, ищешь разное интересное и приятное, чтобы было веселее и не посещали грустные осенние мысли. А вообще осенью очень красиво, и у меня всегда что-то интересное случается. О какой хандре речь?!

Ася Ильина
арт-директор Cosmotheca

Вероятно, в силу того что мое призвание связано с эстетикой, на мое настроение очень влияет все то, что меня окружает. И наличие дождей осенью действительно вызывает легкую грусть. Совсем раскиснуть я просто не могу себе позволить, так как работаю с большим количеством творческих людей, которые с неменьшей хандрой ждут от меня поддержки и вдохновения. Интуитивно я гораздо больше уделяю внимание своей внешности и костюму именно осенью: тщательнее делаю макияж, обязательно ношу внушительного цвета помаду, продумываю детали одежды. Иногда довольно долго продолжаю носить оттенки облачного, солнечного и бирюзового цвета, как бы продлевая летнее настроение. Пока вы тщательно занимаетесь всем своим образом, вам просто некогда унывать и хандрить. Чаще всего осенью экспериментирую и меняю цвет волос (вот и сейчас покрасилась маджентой).

Несомненным спасением от любой тоски считаю путешествия. Уже давно облюбовала короткий отдых (желательно с подругами, а не с любимым) именно в конце сентября — начале октября. Эта осенняя неделя, например в Европе, дает возможность не только сбросить всю усталость, но и выбрать рождественские подарки. Я не являюсь приверженцем никаких диет и совершенно далека от спорта, и желание поесть поплотнее и 25 часов в сутки не покидает меня. Но чем тяжелее пища, тем медленнее и спокойнее я становлюсь, и это лишний повод остановиться и похандрить.Я выбираю осенние овощи (гриль, печеные и даже сырые), рыбу и морепродукты — лучше быть чуть голодным и бодрым, чем сытым и унылым. Биодобавки предпочитаю «энергетические» (например женьшень), которые просто придают сил. И пью много чистой воды.

На мне эта смена погоды и светового дня сказывается ужасно. Я совершенно не умею с этим бороться, и даже желание заняться утром 10-минутной йогой улетучивается. Стараюсь сделать мои утренние сборы как можно быстрее и усиленно ухаживаю за лицом, чтобы можно было спокойно уехать из дома без макияжа. Но бывают, конечно, случаи совершеннейшей хандры, когда я иду в кинотеатр, на выставку или концерт, взяв с собой самого смешного друга или подругу, чтобы потом ночью гулять и пить вино или не вино.

Анастасия Нефедова
аудитор

Когда приходится просыпаться до восхода солнца, сразу начинаю чувствовать апатию. Как в таком состоянии продолжать работать, тренироваться и вообще жить, поняла год назад. Я прочитала много статей на тему и поняла: самое главное — нужно больше света. И первым делом купила световой будильник. Это гениальное изобретение начинает включаться за полчаса до подъема и постепенно разгорается, лампа имитирует солнечный рассвет, который так необходим нам, чтобы в организме прекращал вырабатываться меланин и мы просыпались бодрыми. Эта штука спасла меня прошлой зимой, без шуток. И не нужно пугаться стоимости лампы — инвестиции в себя и свое хорошее самочувствие самые верные. Важно понять и то, что от лампы толку будет мало, если мало спать. Я жаворонок и обожаю утро, поэтому стараюсь встать пораньше и перед работой сделать какие-нибудь полезные дела: йогу, уборку, завтрак — важно задать ритм своему дню, а не быть киселем. Поэтому стараюсь ложиться спать до 12.

Как бы избито это ни звучало, главное, что еще нужно понять: все проблемы у нас в голове. И первый шаг, который нужно сделать, — это выбрать, что ты больше не страдаешь. Это может звучать странно и непонятно, но когда ты устаешь ныть и начинаешь думать, что все ок, независимо от того, есть солнце на небе или нет, то становится реально легче. Я заставляла себя механически улыбаться — и через какое-то время начинаешь улыбаться уже от души. Все эти методы в совокупности помогли мне настолько, что я вспоминала, как шла на работу в темноте, только из-за того, что об этом ныли коллеги с утра, доказывая мне, что ты чувствуешь себя так, как хочешь себя чувствовать. Бороться со слабостями не сложно, если ты не обманываешь себя и действительно этого хочешь. Я на все 100 % уверена, что многим людям просто удобно страдать, и те, кто жалуется, что ему ничего не помогает и «о боже как плохо без солнца», просто сами это выбрали и им удобно в таком состоянии находиться. Я на собственном опыте убедилась, что выйти из этого состояния можно, поэтому особо не переживаю уже по поводу уменьшения светового дня, а просто завтра достану и заведу световой будильник.

Злата Николаева
PR-специалист

Наверно, потому что я родилась в середине осени, это мое любимое время года. Похолодание, листопад, частая смена погоды, пальто и шапки — все это приводит меня в неописуемый восторг. Что не отменяет того, что с наступлением холодов падает активность, приходит сонливость и не хочется выбираться из под одеяла по утрам. К тому же это время простуд, и именно они, а не сами холода, могут здорово испортить настроение. Что с этим делать? Не думаю, что нужны специальные меры, достаточно более строго соблюдать стандартные правила поддержания себя в форме. Делать зарядку, если вы ее делаете (или начать, если нет), стараться ложиться спать и вставать в одно и то же время (даже если это 2 часа ночи и 8 утра). Личных рецептов у меня два, и они тоже не очень оригинальны. Первый — больше гулять, это полезно и повышает настроение. Второй — угореть по сезонным овощам и фруктам вроде свеклы, репы и яблок, которые в Москве при желании можно найти. Мне повезло в этом году — рядом с офисом появилась фермерская ярмарка.

Полина Медведева
ювелирный дизайнер Velar

В этом году, переехав в Берлин, я встретила первую осень здесь. К слову, последний день лета был одним из лучших дней в этом году, давайте называть вещи своими именами, берлинский Tinder для художественной натуры — настоящее сокровище. Так что уже на второй день осени у меня в голове не было ничего, кроме хайку Басе «You make the fire, but Iʼll show you something beautiful, a big ball of snow» или «Влюбиться так, как разгоряченное лицо опустить в снег. ». Какая уж там хандра. Вообще для осени тут появилась масса новых развлечений. Лето довольно сладкое время, но Берлин острый и не дремлет.

Когда в городе есть известный на весь мир клуб «Berghain» в огромном промышленном здании, тропинка к которому лежит через заброшенный пустырь, или бывший бедный, а теперь модный район Нойкельн с кучей арабских лавочек, в котором чувствуешь себя как в киберпанк-фильме, то осень кажется самым естественным временем для качественного веселья. Такого, как безэмоциональное техно, которое хочется сравнить с идеальным шрифтом Helvetica, в котором нет ничего лишнего, с версткой и запахами лощеных журналов вроде Monocle и с ярким 032C.

Но если все же хандра подступила (у меня она вообще не связана с сезонами), то надо технически что-то изменить. Если хандришь — значит, давно не выходил потусить или потерял волну рабочего задора. Тогда нужно усилием воли выбраться из норы или начинать работать и делать все быстро, не откладывая на потом. В процессе появляется интерес. А что касается берлинского техно — при прослушивании в хороших наушниках оно мне кажется самым универсальным и быстрым лекарством вообще от всего.

Юлия Гребенкина
блогер Beautyinsider.ru

Я не люблю осень и особенно зиму в первую очередь за отсутствие солнечного света. С годами я поняла, что ни холод, ни слякоть, ни дождь так не влияют на настроение, как отсутствие света. Ни утром, ни вечером, да даже днем его не дождешься — одна серость и тоска. От этого я сразу впадаю в уныние и перестаю просыпаться вовремя. Человеческий организм устроен так, чтобы жить по циркадным ритмам, по смене дня и ночи, и не понимает, зачем вставать, когда темно. Мой способ борьбы с этим был весьма радикальным — я уволилась из офиса и перестала вставать рано. А также перестала назначать встречи раньше 12 утра. Конечно, совсем не все так же могут поступить, но есть еще один бодрящий осенью метод — начать бегать по утрам. Чтобы успеть до работы, вставать придется рано, и самое сложное — это выпихнуть себя из теплой постельки. Зато на улице вас ждет тихий полупустой город, который только начинает просыпаться, свежесть и бодрость благодаря прохладе — и эндорфины после тренировки. Всего 30 минут бега утром — и день уже идет по-другому, я не сонная сова, моргающая выпученными глазами, а живой активный человек. Еще скажу банальность, но всерьез влияет на самочувствие стакан воды сразу после пробуждения. Организм реально запускается после него и уснуть обратно сложнее.

Мой мастхэв утром и вечером — ароматные гели для душа и кремы для тела: утром обязательно «энергетические», вечером — расслабляющие. По утрам — лосьон Bath & Body Works Energy, а вечерами просто балдею от новой линии Aromatherapy LʼOccitane (релаксирующий гель и крем). Правда работает на мне — дарит приятные эмоции, заставляет вспомнить, что в мире есть что-то кроме серости за окном. Необходимая вещь для меня, чтобы быть в хорошем настроении, — знать, что меня ждет путешествие. Я уже купила билеты в тропики на Новый год, и меня одна мысль об этом радует каждое утро. Я тот человек, у которого начинается нервная дрожь в руках, если впереди не предстоит никакая поездка, но летом это не так существенно, в городе и так приятно быть, а вот зимой — важно.

Еще для меня важно, как именно просыпаться. Летом в семь утра будит слепящее глаза солнце, а осенью и зимой это обычно было визгливое треньканье айфона, которое я ненавижу (в детстве меня будил телевизор, включавшийся по таймеру, и я до сих пор ненавижу хлопок, с которым он включался). Теперь нашла два других варианта. Первый — браслет Jawbone UP, он должен будить в правильной фазе сна, но люблю его просто за то, как мягко он это делает — легонько вибрирует на руке и все. Второй вариант — ура, в России снова продаются световые будильники Philips! Он наполняет комнату светом постепенно, наращивая его к заданному времени, так же нарастает и звук (там в записи звуки природы). Пока еще в полной мере не оценила (темени за окном нет), но пробуждение уже более приятное. Хорошее дело — спланировать себе на каждые выходные массаж. Ну или хотя бы пару раз в месяц: когда кто-то мнет тебе косточки, впасть в тоску сложнее, умелые руки массажиста снимают все нервные зажимы. И еще лично я собираюсь купить себе ярко-красный чехол на диван. У нас дома мало ярких красок в интерьере, пора это исправлять.

Дина Лун
журналист, фотограф

От осенней и зимней хандры я в прямом смысле убегаю — путешествие в этом случае, пожалуй, лучшее лекарство. Но если такой возможности нет, то бороться с ней можно и подручными средствами, например, начинать день пораньше, чтобы он не казался таким коротким из-за того, что солнце садится чуть раньше обычного. Пересмотреть рацион питания: добавить больше витаминов (лучше в их натуральном виде) и не есть на ночь, чтобы вставать с утра было приятнее и легче. Ну и вместо жирной пищи, когда хочется чего-нибудь согревающего, лучше просто выбирать блюда поострее. И еще важно сохранять себя в активной фазе движения: пробежки, йога, бассейн, велик или марафон по назначенным встречам — кому что больше нравится. Ну а ментальное равновесие помогают сохранить любимые занятия, дорогие друзья или новые увлечения — я, например, начала учить два новых для себя языка, теперь на грусть, плохое настроение и тоску просто физически не хватает времени.

www.wonderzine.com

Осеннее настроение и здоровье

Лето пытается не сдавать свои позиции, но календарная осень уже не за горами. Как написала в комментарии одна из моих читательниц: «А мне стало грустно — лето подходит к концу. Кажется, что оно ведь только началось. Как же быстро время летит». Давайте же поговорим о том, как настроиться на позитив, чтобы осеннее настроение не повлияло на здоровье.

К сожалению, у многих людей именно осенью настроение падает до нулевой отметки. Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость. На лицо признаки осенней депрессии, от которой по статистике ВОЗ, страдает каждый пятый житель планеты.

Дело в том, что в эту пору года в организме происходит перестройка. Понижается температура воздуха, уменьшается световой день, а если еще и дожди «зарядят», то характерная для осени частая смена погоды вызовет обострение хронических заболеваний. Особенно страдают люди старшего возраста, которые лето были заняты на своих фазендах и не прислушивались к состоянию своего здоровья, а теперь, когда организм острее реагирует на повышенную влажность и холод, еще и свободное время появилось, чтобы прислушиваться к своим обострившимся болячкам.

В организме людей происходит перестройка внутренних часов с летнего времени на зимнее. Меняется даже потребность в пище. Если летом, как правило, все предпочитают легкую еду, то теперь хочется более жирных блюд. У нас, как у медведей перед зимней спячкой, в организме возникает потребность в связи с надвигающимися холодами в выработке дополнительных калорий. За зиму эти запасы у некоторых достигают критической отметки, так что с приходом весны возникает острый вопрос: как похудеть.

Но, не будем о грустном, потому, что у этой поры года есть немало плюсов, а минусы можно избежать. Что же надо делать , чтобы осеннее настроение было хорошим и не отразилось на состоянии здоровья? Одна из причин сезонных недомоганий – недостаток света. Но и этот минус можно превратить в плюс – ложитесь раньше спать, зато встанете раньше. Полноценный восьмичасовой сон положительно скажется на вашем самочувствии. В дневное время постарайтесь не пользоваться электрическим освещением. Не забывайте днем выходить на улицу. Если это рабочие дни, то используйте обеденное время эффективно вне здания. Выходные дни проводите на свежем воздухе.

Одним из источников хорошего самочувствия и настроения, причем не только в осенний период, является физическая активность. Все знают старую истину: движение – это жизнь. Чаще ходите пешком. По возможности, замените поездку в транспорте пешей прогулкой. Делайте зарядку по утрам. Конечно, если вы относитесь к разряду лентяев, типа меня, то вместо зарядки ходите в бассейн. А вообще, постарайтесь заняться тем видом физической активности, которая доставляет вам удовольствие – фитнес, танцы, гимнастика и т.д.

Любителям баньки, как раз можно совместить приятное с полезным, если взять с собою различные скрабы, маски и заняться наведением красоты. После парной не забудьте про контрастный душ, а затем с особым удовольствием можно выпить какой-нибудь настой из трав, что тоже полезно для здоровья.

Кстати, специалисты рекомендуют именно, осенью, заняться женщинам сменой своего имиджа. Это касается в первую очередь прически и цвета волос. Есть такая старая шутка: чтобы поднять настроение, женщине надо поменять или прическу, или работу, или мужа. На мой взгляд, самый «безболезненный» вариант в первом случае, заодно и любимого удивите своей красотой. О том, что кожа после жаркого лета требует особого ухода, вы уже смогли почитать в предыдущей статье. Не забываем про пользу питательных масок и крема, с помощью которого разгладим морщинки, появившиеся от летнего солнца.
В витаминной подпитке организм нуждается круглый год. Ученые установили, что фрукты и овощи сегодня содержат полезных элементов меньше, чем лет 50 назад. Особенно значительно уменьшилось количество витамина С, железа и кальция, то есть тех микроэлементов, которые жизненно необходимы для здоровья любой женщины. Поэтому, дополните свое питание витаминными комплексами. Наиболее важными в осенний период являются витамины А и С.

Чем еще можно поднять настроение? Если за окном дождь, окружите себя яркими предметами интерьера. Особенно положительно действует оранжевый цвет. Яркими могут быть и предметы гардероба или аксессуары – сумки, перчатки, шарфы. Если повезет и осень будет золотая, то любуйтесь разноцветным убором деревьев, а может и бабье лето решит вдруг порадовать?

Надеюсь, все понимают, что осеннее настроение и здоровье зависят от нас самих. Посмотрите слайд шоу с чудесными картинками осенней поры, послушайте песню «Осенний блюз», и пусть в вашем организме происходит перестройка только на здоровье и позитив!А так же не забывайте, что на сайте «По секрету всему свету» есть лечебная смехотерапия, которая поможет избавиться от хандры и депрессии.

elenaknsp.com

Осеннее настроение и здоровье

Лето пытается не сдавать свои позиции, но календарная осень уже не за горами. Как написала в комментарии одна из моих читательниц: «А мне стало грустно — лето подходит к концу. Кажется, что оно ведь только началось. Как же быстро время летит». Давайте же поговорим о том, как настроиться на позитив, чтобы осеннее настроение не повлияло на здоровье.

К сожалению, у многих людей именно осенью настроение падает до нулевой отметки. Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость. На лицо признаки осенней депрессии, от которой по статистике ВОЗ, страдает каждый пятый житель планеты.

Дело в том, что в эту пору года в организме происходит перестройка. Понижается температура воздуха, уменьшается световой день, а если еще и дожди «зарядят», то характерная для осени частая смена погоды вызовет обострение хронических заболеваний. Особенно страдают люди старшего возраста, которые лето были заняты на своих фазендах и не прислушивались к состоянию своего здоровья, а теперь, когда организм острее реагирует на повышенную влажность и холод, еще и свободное время появилось, чтобы прислушиваться к своим обострившимся болячкам.

В организме людей происходит перестройка внутренних часов с летнего времени на зимнее. Меняется даже потребность в пище. Если летом, как правило, все предпочитают легкую еду, то теперь хочется более жирных блюд. У нас, как у медведей перед зимней спячкой, в организме возникает потребность в связи с надвигающимися холодами в выработке дополнительных калорий. За зиму эти запасы у некоторых достигают критической отметки, так что с приходом весны возникает острый вопрос: как похудеть.

Но, не будем о грустном, потому, что у этой поры года есть немало плюсов, а минусы можно избежать. Что же надо делать , чтобы осеннее настроение было хорошим и не отразилось на состоянии здоровья? Одна из причин сезонных недомоганий – недостаток света. Но и этот минус можно превратить в плюс – ложитесь раньше спать, зато встанете раньше. Полноценный восьмичасовой сон положительно скажется на вашем самочувствии. В дневное время постарайтесь не пользоваться электрическим освещением. Не забывайте днем выходить на улицу. Если это рабочие дни, то используйте обеденное время эффективно вне здания. Выходные дни проводите на свежем воздухе.

Одним из источников хорошего самочувствия и настроения, причем не только в осенний период, является физическая активность. Все знают старую истину: движение – это жизнь. Чаще ходите пешком. По возможности, замените поездку в транспорте пешей прогулкой. Делайте зарядку по утрам. Конечно, если вы относитесь к разряду лентяев, типа меня, то вместо зарядки ходите в бассейн. А вообще, постарайтесь заняться тем видом физической активности, которая доставляет вам удовольствие – фитнес, танцы, гимнастика и т.д.

Любителям баньки, как раз можно совместить приятное с полезным, если взять с собою различные скрабы, маски и заняться наведением красоты. После парной не забудьте про контрастный душ, а затем с особым удовольствием можно выпить какой-нибудь настой из трав, что тоже полезно для здоровья.

Кстати, специалисты рекомендуют именно, осенью, заняться женщинам сменой своего имиджа. Это касается в первую очередь прически и цвета волос. Есть такая старая шутка: чтобы поднять настроение, женщине надо поменять или прическу, или работу, или мужа. На мой взгляд, самый «безболезненный» вариант в первом случае, заодно и любимого удивите своей красотой. О том, что кожа после жаркого лета требует особого ухода, вы уже смогли почитать в предыдущей статье. Не забываем про пользу питательных масок и крема, с помощью которого разгладим морщинки, появившиеся от летнего солнца.
В витаминной подпитке организм нуждается круглый год. Ученые установили, что фрукты и овощи сегодня содержат полезных элементов меньше, чем лет 50 назад. Особенно значительно уменьшилось количество витамина С, железа и кальция, то есть тех микроэлементов, которые жизненно необходимы для здоровья любой женщины. Поэтому, дополните свое питание витаминными комплексами. Наиболее важными в осенний период являются витамины А и С.

Чем еще можно поднять настроение? Если за окном дождь, окружите себя яркими предметами интерьера. Особенно положительно действует оранжевый цвет. Яркими могут быть и предметы гардероба или аксессуары – сумки, перчатки, шарфы. Если повезет и осень будет золотая, то любуйтесь разноцветным убором деревьев, а может и бабье лето решит вдруг порадовать?

Надеюсь, все понимают, что осеннее настроение и здоровье зависят от нас самих. Посмотрите слайд шоу с чудесными картинками осенней поры, послушайте песню «Осенний блюз», и пусть в вашем организме происходит перестройка только на здоровье и позитив!А так же не забывайте, что на сайте «По секрету всему свету» есть лечебная смехотерапия, которая поможет избавиться от хандры и депрессии.

elenaknsp.com

Витамины Фармстандарт Ревит — отзыв

Долой осеннюю хандру! Давно забытые, копеечные витамины из детства, несказанно порадовали! Укрепляют иммунитет, восполняют заряд энергии, помогают бороться с вирусами!

Добрый день .

Проблема в отсутствие свободного времени, зачастую лишает меня возможности поделиться чем-то интересным, чем-то, что действительно, может пригодится.

Но! Посмотрев, что подходят к концу, витамины Ревит, которые приобрела с наступлением осени, я решила рассказать Вам о них, а скорее просто напомнить. Ведь, скорее всего всем они знакомы еще с детства. Круглые оранжевые сладкие витаминки. Помните? Я думаю, что — да.

Витамины Ревит, знакомы мне очень-очень давно, даже помню, когда в школе, ставили прививки, а следом давали всем по драже Ревита, Счастья-то было))).

Забыв о Ревите на долгое время, что не удивительно, потому как нынешние аптеки пестрят безумно-дорогими упаковками витаминов на своих витринах, а дешевые прячут куда подальше, чтобы не дай Бог, продать. Но мне посчастливилось увидеть эти витамины в одной из социальных аптек, там, где очереди бабушек получают бесплатные лекарственные препараты. В этой аптеке все дешевые препараты продают с великим удовольствием, не пряча под прилавок .

Цена — 35 рублей за 100 драже!

Производство — Россия, ОАО «Фармстандарт».

Выпускаются в обычных баночках с откручивающей крышкой:

Витамины в виде драже, ярко-оранжевого цвета, немного крупнее по размеру, обычной аскорбиновой кислоты:

Для чего нужны витамины Ревит?

Ревит предназначен для укрепления организма, улучшения состояния иммунитета. В состав комплекса включены витамины А, В1 и В2, и витамин С, поэтому действие препарата обусловлено полезными свойствами этих веществ.

Витамины Ревит — отлично подойдут для профилактики простудных заболеваний, их эффективность доказана и при повышенных физических нагрузках, стрессах, неполноценном питание.

Одно драже витаминов содержит практически все компоненты, которые необходимы для нормального роста и развития нашего организма.

  • Витамин А (Ретинол пальмитат):

преимущественно обеспечивает нормализацию процессов белкового и углеводного обменов.

Так же он полезен для улучшения зрения, кожных покровов и костей.

  • Витамин В1 (Тиомина гидрохлорид):

обеспечивает нормальную функциональную деятельность нервной, сердечно-сосудистой систем, пищеварительного тракта.

является важным компонентом в белковом, жировом и углеводном обмене, принимает участие в поддержке нормальной зрительной функции глаза.

Витамины группы В восполняют заряд энергии и обеспечивают организм кислородом.

  • Витамин С (Аскорбиновая кислота):

участвует в окислительно-восстановительных процессах, обмене углеводов, свертывании крови, регенерации тканей.

Укрепляет иммунитет, способствует лучшему усвоению витаминов группы В!

Как я принимала витамины Ревит?

Я не придерживаюсь того мнения, что мы получаем витамины вместе с пищей, поэтому, считаю нужным весной и осенью пропивать курсы поливитаминов. Хотя, все организмы разные, и у всех нас абсолютно различный образ жизни. Лично мой организм весной и осенью просто требует витамины. Иначе, я получаю проблемы с выпадением волос, снижение работоспособности, трудности со сном и тусклый цвет кожи на лице.

Витамины Ревит, несмотря на крайне низкую стоимость, по сравнению с остальными комплексами, порадовали своим приятным эффектом.

Приобрела я их в сентябре, принимали вмести с супругом, по 2 драже в сутки. В период, когда я подхватила вирусную инфекцию, дозировку увеличила до 4-х драже в сутки. Что говорить, витаминки приятны по вкусовым качеством, сладкие. Хотя, знаю, что их нужно просто запивать водой и проглатывать, я предпочитаю драже рассасывать.

Не знаю, совпадение или нет, но с приемом витаминов Ревит, во время болезни, мой организм быстрее пошел на поправку, появился прилив энергии, улучшилось настроение. А цвет лица больше не кажется мне тусклым.

Конечно, для укрепления ногтей и волос, Ревит вряд ли подойдет, так как я не заметила каких-то конкретных изменений, в лучшую сторону.Но в принципе, я на это и не рассчитывала.

Для заинтересованных лиц, расскажу о недорогих аналогах Ревита:

  • Витамины Ундевит, цена 60 рублей за 50 драже.

Ундевит драже содержит:витамины: А, Е, тиамина хлорид (В1), или тиамина бромид (В1), В2, пиридоксина гидрохлорид (В6), В12, С, никотинамид, кислота фолиевая, рутин, кальция пантотенат.

  • Витамины Гексавит, цена 50 рублей за 50 драже.

В одном драже Гексавита содержится: ретинола ацетата (вит. А) -0,0015 г (4950 ME), тиамина бромида (вит.ВО — 0,0026 г, рибофлавина (вит.В2) — 0,002 г, никотинамида (вит.РР) -0,015 г, пиридоксина гидрохлорида (вит.Вб) — 0,002 г, аскорбиновой кислоты (вит. С) — 0,07 г.

  • Витамины Гендевит, цена 45 рублей за 50 драже.

В одном драже поливитаминного препарата Гендевит содержится:

витамины А (ретинол), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотинамид), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламин), С (аскорбиновая кислота), D (кальциферол), Е (токоферол) .

Как видите, таких недорогих витаминных комплексов не мало. И все они есть в аптеках, скрытые от нашего поля зрения.

Подводя итог, хочу сказать, что витамины Ревит, рекомендую, тем кто ищет недорогой витаминный комплекс для укрепления иммунитета в период сезонных заболеваний, для улучшения настроения и как вспомогательное средство при стрессах. Как говорится, даже не верится, цена — «три копейки», а эффект есть:),

О Витаминах:

Для ногтей: Горный кальций

irecommend.ru

Как победить осеннюю хандру

Как победить осеннюю хандру

Осенняя хандра — состояние, знакомое многим. Есть определенные признаки хандры, есть ее причины и есть способы борьбы с ней. Сразу оговоримся, что следует отличать обычную хандру от депрессии. Это действительно родственные понятия, но было бы ошибкой считать их идентичными.

Главное отличие в том, что хандра — это просто неблагоприятное настроение, мрачные мысли, скука и тоска. А вот депрессия — это психологическое расстройство с более серьезными последствиями.

С депрессией стоит обращаться к специалистам. С хандрой же мы можем справиться и без посторонней помощи. Но от хандры до депрессии не так уж и далеко. В данном материале мы рассказываем о признаках и причинах этого неприятного состояния и о том, как развеять эту осеннюю напасть.

Признаки хандры

Для начала стоит к себе присмотреться, действительно ли это хандра или просто грусть навалилась.

  • периодически подавленное состояние;
  • каждый день угнетенное настроение;
  • замкнутость и потеря интереса ко всему окружающему;
  • изменения аппетита в любую сторону;
  • заметная потеря веса (человек чахнет);
  • резкий набор лишнего веса без видимых причин;
  • постоянная сонливость или бессонница;
  • нервозность или апатия;
  • навязчивость чувства вины;
  • страх и нерешительность;
  • неспособность к концентрации внимания;
  • заниженная самооценка.

Коварство состояния хандры в том, что нам кажется, будто обесценились все наши заработанные достижения и бонусы, утрачивается ценность настоящего момента.

Хандра подрывает веру в будущее ощущением того, что эта серая полоса в жизни будет длиться вечно. Многие так с этим свыкаются, что до конца жизни не могут найти выход из этого болота.

Если ваше настроение не улучшается в течение двух недель и более, а к нему добавляются еще отсутствие сна, аппетита и другие признаки, самое время забить тревогу.

Если хандрой не заниматься, она перестает быть небольшой проблемой самочувствия, перетекая в истощение нервной системы, которое может привести впоследствии к неврозу.

Хандра также опасна тем, что в силу общего снижения жизненного тонуса могут обостряться хронические заболевания. Угнетенное состояние мешает саморазвитию и ведению бизнеса.

Почему хандра приходит осенью

Причины появления хандры связаны с изменениями погоды, температуры воздуха и атмосферного давления. Организмы многих людей чувствуют эти перемены и начинают проявлять такие симптомы, как тахикардия или гипертония.

Если у человека повышается давление, он начинает чувствовать тревогу, необоснованный страх и пытается разобраться в причинах, по которым у него меняется настроение. В такой ситуации достаточно последовать советам врачей и привести свое состояние в норму. Настроение сразу улучшится, и осенние дни перестанут выглядеть такими унылыми.

Еще одна причина хандры — повышение деловой активности. Сталкиваясь с нагрузками, от которых отвык летом, человек может испытать затруднения. Стоит получить на работе замечание, как тут же может прийти в голову мысль, что ты стал слабым и невнимательным. И вот она хандра.

Монотонность будней также одна из причин хандры. Летом были отпуск, множество развлечений и занятий. А уже в сентябре ставшие привычными за три месяца летние удовольствия уходят, и кажется, что жизнь утрачивает краски. Это неизбежно сказывается на психоэмоциональном состоянии.

Интересно, что хандра посещает даже людей, которые много работают над собой и занимаются личным развитием. Осенью вдруг начинаешь понимать, что все летние планы достигнуты, а новые ориентиры найти не удается. Такой сезонный перепад в работе над собой также может стать причиной хандры.

Если летом человек стремился побывать в интересных местах, добиться успеха в физическом развитии, занимаясь плаванием, бегом или туризмом, то ему становится непонятно, что делать осенними днями, чему себя посвятить. Отсутствие новых целей, учитывающих обстоятельства прихода другой поры года, — одна из главных причин наступления осенней хандры.

Нам поможет самоанализ

Жизнь циклична, и ничего с этим не поделаешь. Но не стоит относиться к окончанию определенной поры года как к крушению всех надежд. У каждого сезона свои прелести, важно только сделать над собой небольшое усилие и научиться их замечать. Американский писатель Френсис Фицджеральд так описал подобное отношение к смене сезонов: «С первым осенним холодком жизнь начнется сначала».

Один из способов побороть хандру — заняться самоанализом. Некоторые люди считают, что не могут справиться с нахлынувшей тоской самостоятельно, и сразу ищут посторонней помощи. Но благополучные перемены зависят, в первую очередь, от самого человека. Советы близких и знакомых нас могут утешить, но без работы над собой бороться с осенней хандрой очень сложно.

Проанализируйте причины перепадов настроения. Разделите лист бумаги на две колонки. В одну напишите, что именно вызывает у вас чувство тревоги или уныния. В колонке напротив напишите, как вы можете избавиться от этой причины. Например, «мне не хватает пробежек на свежем воздухе» — «буду выполнять упражнения дома или в спортзале под хорошую музыку».

Смысл этой работы — перестать жалеть о том, что прошло, но найти и обозначить для себя новые ориентиры, которым можно следовать в холодную пору года. Просто выписав причины и написав напротив возможное решение проблемы, вы увидите, что большинство причин для тоски и тревоги являются надуманными и совершенно не соответствуют действительности.

Все просто. Это только осень. У нее есть свои прелести. Просто скорректируйте свою жизнь, пробуйте новые виды активности. Не бойтесь экспериментировать. Ставьте себе новые достижимые цели и достигайте их. Это повысит вашу самооценку. Не забывайте себя хвалить. Последовали нашему совету, написали список, заполнили обе колонки — молодец. Начали выполнять — пишите себе «молодец» за выполнение каждого пункта вашего списка. Подходите к делу творчески.

officelife.media