Польза витамина Е для красоты и молодости женщин

Витамин Е чем полезен для женщин? Инструкция, показания к применению

Витамин Е сейчас пользуется большой популярностью. В основном его выпускают в форме отдельного лекарственного препарата. Но иногда включают и в многофункциональные комплексы. Большинство из нас нередко считает, что приём различных добавок, в состав которых входят витамины, полезны для организма. Другие же, наоборот, уверенны, что их употребление может навредить. Но, несмотря на различные мнения, польза токоферола очевидна. Она в первую очередь обусловлена его незаменимыми свойствами. Витамин Е – для чего полезен женщинам?

Инструкция по применению. Показания

Токоферол оказывает благотворное действие на репродуктивную функцию организма, при этом способствуя оплодотворению, спокойному протеканию беременности и рождению здорового и крепкого ребёнка. Помимо этого, добавка укрепляет стенки всех кровеносных сосудов, препятствуя появлению тромбов и ускоряя увеличение мышечной массы.

Исходя из столь незаменимых характеристик, витамин назначают при комплексной терапии атрезии желчевыводящих путей, желтухе, невропатии периферийного нерва, миопатии. Кроме того, он широко используется в косметологии, невропатологии и гинекологии. Его рекомендуют, если у женщины наблюдается нарушение менструального цикла, повышенная сухость кожи, пониженное либидо, повышенная потливость, постоянная депрессия, угроза прерывания беременности. Также он полезен в период увеличения физических нагрузок.

Принимаем токоферол правильно

Чтобы витаминная добавка положительно отразилась на организме и действительно принесла ему пользу, необходимо знать некоторые рекомендации по его применению. Хорошо усваивается витамин Е, присутствующий в семечках и всех бобовых, молочных продуктах и миндале, свежей капусте и, конечно же, печени, маслах и яичном желтке. Чтобы токоферол «работал» на полную мощь, лучше его принимать совместно с каротином. При этом его не рекомендуют употреблять совместно с препаратами железа, противосудорожными лекарствами и минералами, так как они аннулируют действие вещества.

Если ваш лечащий врач выписал повышенную дозу препарата, то её необходимо разделить на несколько приёмов. Витамин Е: для чего полезен женщинам? 400-600 МЕ – это суточная доза препарата. После регулярного его приёма результат не заставит себя ждать. Каким он будет? Об этом и пойдёт речь дальше.

Польза витамина Е для женщин

Токоферол – настоящий «витамин плодовитости», так как он налаживает работу половой системы. Также широко используется при токсикозе во время беременности. Когда имеются проблемы с эндокринной системой, прежде всего, следует обратить внимание на наличие необходимого количества элемента в своём организме.

Мы много раз слышали про витамин Е. Чем полезен для женщин он? Представительницы прекрасного пола, постоянно страдающие ПМС, при употреблении этого препарата начинают замечать исчезновение некоторые симптомов. У них заметно уменьшается повышенная чувствительность молочных желёз. Также они избавляются от накопления излишней жидкости, постоянной утомляемости, нервозности и плохого сна.

Полезные и главные свойства витамина Е для женщин

Говоря про витамин Е, чем полезен для женщин он, мы обращаем внимание на его позитивные качества. Один из основных плюсов токоферола – антиоксидантные свойства. Он хорошо выводит из организма токсины, освобождая его от свободных радикалов, тем самым защищая клетки, сохраняя в них необходимый водный баланс.

Токоферол и кожа лица

Витамин Е чем полезен для женщин? Добавка этого типа на сегодняшний день широко используется в косметологии. Витамин Е зачастую входит в состав различных масок для омоложения. Он возвращает увядающей коже утраченную красоту. Его использование в домашних условиях объясняется положительным эффектом, который он оказывает на клетки.

Теперь вы понимаете, чем полезен витамин Е для женщин. Токоферол хорошо увлажняет кожу, при этом отлично регулирует работу внутренней секреции желёз, осветляет поверхность лица, делает наименее выраженными пигментные пятна и веснушки. Постоянное и правильное его применение притормаживает процессы старения, дарит приятную эластичность и упругость эпидермису, разглаживает морщины, улучшает кровообращение, что оказывает положительное влияние на цвет лица. Единственный недостаток чрезмерного и бездумного употребления витаминов – гипервитаминоз. И избавиться от него достаточно тяжело. Поэтому перед использованием тех или иных добавок, следует полностью исключить аллергические реакции.

Витамин Е и здоровье волос

Какие ещё известны полезные свойства витамина Е для женщин? Мечта любой дамы – пышная, блестящая, красивая шевелюра без сухих кончиков. Добавка этого типа способствует укреплению и росту здоровых волос, действительно благоприятно отражаясь на их состоянии. Это лучшее средство от секущихся тонких кончиков и выпадения. Токоферол входит в состав огромного количества средств, предназначенных для профессионального ухода за волосами. Но можно найти столь незаменимый препарат и в жидком виде. И проводить процедуры по восстановлению своей превосходной шевелюры в домашних условиях.

Витамин Е чем полезен для женщин, в частности, для их волос? О позитивных качествах токоферола можно судить по его положительным свойствам:

  • защита от пагубного действия ультрафиолетового излучения, особенно в жаркий период;
  • ускорение кровообращения, что способствует снабжению питательными веществами и кислородом волосяных луковиц;
  • наделение шевелюры шелковистостью и природным блеском;
  • устранение зуда кожи и воспалительных процессов;
  • предупреждение ранней седины и выпадения волос;
  • восстановление повреждённой и ослабленной шевелюры.

Главная функция добавки для волос – это транспортировка кислорода к кожному покрову на голове. В итоге регулярного использования токоферола локоны приобретают густоту и крепость. Если систематически втирать жидкий препарат в кожу головы, то через некоторое время можно заметить ускорение их роста.

Польза витамина Е для женщин после 40 лет

В этом нет ничего удивительного, когда на улице видишь мать с дочерью, которые выглядят как родные сёстры. В век огромного прогресса в сфере косметологии сохранить свою молодость на долгие годы не так уж и тяжело. Конечно, сделать это можно с помощью фитнеса, правильного питания и приёма различных препаратов, в состав которых входят минералы и витамины, так необходимые для поддержания красоты и молодости.

При этом основным веществом для продления молодости является именно токоферол, который благодаря своему антиоксидантному действию защищает клетки от разрушительного воздействия и предотвращает их гибель и старение. При его недостатке они не защищены от токсичных веществ и погибают намного быстрее. Живительная добавка препятствует образованию тромбов и благотворно отражается на свёртываемости крови, улучшая кислородный обмен в сосудах.

Почему именно витамин Е?

Чем полезен витамин Е для женщин после 40? Недостаток токоферола пагубно сказывается на нервной и половой системе, а также на коже. У дамы может наблюдаться отсутствие настроения, раздражительность, нервозность, депрессия, слабость, потеря эластичности кожного покрова, пигментация, сбои менструального цикла, снижение либидо. Косметологи и фармацевты давно пришли к выводу, что добавка этого типа может широко использоваться в потребительских целях. Именно поэтому «Е» входит в состав питательных кремов, шампуней и лосьонов, которые укрепляют волосяные луковицы, способствуя росту здоровых волос. Но витамин также должен участвовать в самом процессе обмена веществ. Поэтому его локальное использование существенной пользы не принесёт.

Столь полезный компонент содержится в растительном масле: оливковом, подсолнечном, тыквенном и кукурузном. Но несомненным лидером является масло из зародышей пшеницы. В силу разных причин снабдить организм токоферолом необходимой нормой из продуктов питания не всегда получается. Здесь на помощь придут поливитаминные препараты, в составе которых содержится необходимое вещество. Особенно их рекомендуется использовать в период авитаминоза, к примеру, весной.

Чем полезен витамин Е для женщин после 40 лет? Их основные жалобы в этом возрасте:

  • Потеря эластичность кожи.
  • Появление морщинок.
  • Изменение и резкая деформация лица.
  • Сухость и сильное обезвоживание кожного покрова.
  • Болезненные, столь неприятные ощущения во время полового акта.
  • Снижение сексуального влечения.

Недостаток такого важного гормона, как эстроген, приводит в результате к значительному ухудшению структуры волос. Поэтому барышням при всех этих признаках рекомендуют принимать добавку. Принципы функционирования токоферола в организме женщины следующие:

  • Восстанавливают тургор кожи.
  • Уменьшают количество морщин и препятствуют их дальнейшему образованию.
  • Поддерживают оптимальный водный баланс в организме и сохраняют стройную фигуру, нормализуя вес.
  • Замедляют образование пигментации.
  • Поддерживают оптимальное количество эстрогена и сохраняют сексуальность.

Витамин Е и профилактика заболеваний

Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин после 40 лет? На барышень в таком возрасте он влияет очень позитивно:

  • После 40 высокие дозы препарата (600 ИЕ) способствуют снижению риска смертельного исхода по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Токоферол снижает уровень смертности от такого недуга, как рак желчевыводящих путей при его систематическом приёме.
  • Постоянное употребление добавки на 10% снижает риск возникновения хронического бронхита, эмфиземы у женщин после 45 лет.
  • Применение токоферола совместно с витамином С, цинком, бета-каротином и медью значительно снижает развитие возрастных изменений в сетчатке глаз.

Не забывайте поддерживать свой организм после 40 лет, ведь именно этот возраст может принести вам истинное счастье. Дети выросли, карьера уже на взлёте, то есть жизнь имеет свой лад. А впереди ещё необъятные горизонты, столько интересного и нового.

fb.ru

Чем полезен витамин Е для женщин

О том, что такое витамин Е (токоферол) и кому его нужно принимать мы рассказывали в наших предыдущих статьях. Теперь же давайте рассмотрим пользу этого витамина для представительниц прекрасного пола. Итак, почему женщинам необходим витамин Е?

Общие сведения о пользе витамина Е для женского здоровья

Витамин Е называют «витамином плодовитости». Это значит, что он обеспечивает работу половой системы как у женщин, так и у мужчин. При любых нарушениях в работе эндокринной системы (а значит, и в работе нервной системы, мозга, сосудов) необходимо обратить внимание на уровень витамина E в организме.

У женщин, страдающих ПМС, при дополнительном потреблении витамина Е наблюдается исчезновение таких симптомов, как:

  • накопление жидкости;
  • болезненная чувствительность молочных желез;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • быстрая утомляемость.

Рекомендуется принимать витамин Е (сукцинат d-альфа-токоферола) в дозе 400—600 ME ежедневно.

Необходим витамин Е для нормального и благополучного протекания беременности. Он оказывает влияет на состояние желез внутренней секреции (половых желез, гипофиза, надпочечников, щитовидной железы). Применяется при токсикозах беременных.

Витамин Е для лица

Как известно, витамин Е является мощным антиоксидантом. Он принимает активное участие в процессах вывода из организма токсинов и защищает клетки от свободных радикалов и помогает сохранять в них водный баланс.

Сегодня витамин Е активно применяется для кожи лица в составе различных омолаживающих масок для возвращения былой красоты уже увядающей и зрелой коже. Активное применение витамина Е в домашних условиях в качестве косметического средства оправдано тем комплексным действием, которое он оказывает на кожу лица.

Витамин Е активно увлажняет сухую кожу, регулирует выработку кожного сала железами внутренней секреции, осветляет кожу, делая менее выраженными веснушки и пигментные пятна. Регулярный прием витамина Е приостанавливает процессы старения кожи лица, разглаживает морщинки, дарит коже упругость и приятную эластичность, улучшает кровообращение, что сказывается на здоровом цвете лица.

Витамин Е для волос

Красивая шевелюра без секущихся кончиков – мечта каждой женщины. Витамин Е для волос – один из важных компонентов для их роста и укрепления. Регулярное использование витамина Е для укрепления волос благоприятно отражается на их состоянии. Это одно из самых эффективных средств против выпадения и секущихся кончиков.

Сейчас витамин Е входит в состав многих средств по уходу за волосами. Однако вы можете найти препараты токоферола в жидком виде, и делать маски для волос самостоятельно.

О пользе компонента можно судить по его положительным воздействиям на волосы и кожу головы:

  • улучшение кровообращения способствует снабжению кислородом и питательными веществами волосяных луковиц;
  • защита от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
  • устранение воспалительных процессов и зуда кожи головы;
  • восстановление ослабленных и поврежденных волос;
  • придание природного блеска и шелковистости;
  • предотвращение выпадения, обеспечение полноценного роста;
  • предупреждение появления седины.

Основная функция токоферола для волос – доставка кислорода к коже головы. В результате регулярного применения витамина Е волосы становятся крепкими, а их структура утолщается. Если втирать витамин в кожу головы в жидком виде, можно заметить, что волос стал заметно быстрее расти. Причина остановки роста часто заключается в недостаточном снабжении полезными компонентами волосяных фолликулов.

Быстрые факты о пользе витамина Е для женщин

У здоровых женщин, старше 45 лет, принимающих витамин Е в высоких дозах (600 ИЕ) длительный период времени, понижается уровень смертельных исходов из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

У здоровых женщин старше 65 лет длительный прием витамина Е в больших дозах понижается уровень несмертельных случаев сердечных приступов, а также уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин Е понижает уровень смертности от рака мочевого пузыря при его длительном приеме.

Длительный прием витамина Е в комбинации с витамином С, бета-каротином, цинком и медью замедляет развитие старческих изменений в сетчатке.

Длительный прием витамина Е понижает на 10% риск возникновения ХОЗЛ (хронический бронхит, эмфизема, бронхоэктазия) у женщин старше 45 лет, курящих и некурящих.

Вам будет интересно: Витамины для беременных

Как принимать витамин Е

Последние данные науки говорят о том, что для улучшения свойств кожи питательные вещества должны прийти не снаружи (в виде кремов и мазей), а большей частью через кровяное русло, куда они могут попасть при всасывании питательных веществ кишечником. Следовательно, принимать витамин Е лучше в составе пищевых продуктов.

В предыдущем материале мы уже писали от том, в каких продуктах содержится витамин Е. Также вам следует знать, что витамин Е разрушается под воздействием высоких температур, света, при контакте с воздухом, замораживании и длительном хранении, а так же при повторном разогревании масла. При жарке разрушается 98% токоферолов, содержащихся в масле. Лучший способ извлечь его из масел — заправлять ими салаты.

www.likar.info

Польза витамина Е для здоровья женщин, и как пополнять запасы «дающего жизнь» вещества

Сейчас биологическая роль вещества ни у кого не вызывает сомнений, люди даже научились синтезировать соединение в лабораторных условиях, чтобы использовать в лечении многих недугов. А ведь еще в начале XX столетия никто и не догадывался о существовании витамина Е. Пока знаменитое исследование Эванса и Бишоп не взбудоражило умы ученых всего мира.

Немного истории

В 1920 году начался эксперимент двух американских исследователей, которые кормили белых крыс исключительно молоком, желая доказать, что в качестве пищи этот продукт способен заменить все остальные. В результате такой диеты грызуны перестали размножаться. И только после введения в рацион зверьков зеленых листьев салата и масла ростков пшеницы их репродуктивные функции восстановились.

В 1923 году Эванс и Бишоп предали огласке результаты своих научных изысканий, указав, что в зеленых листьях и пшеничных ростках содержится некое соединение, названное ими «противостерильным витамином».

В 1936 году витамин Е был выведен из масла зародышей пшеницы Эвансом. Тогда же вещество получило и свое второе название — токоферол (в переводе с греческого это наименование означает «дающий жизнь»), которое предложил профессор Калифорнийского университета Джордж Калхаун.

С тех пор началось активное изучение биологической роли соединения, за которым на века закрепилась слава витамина плодородности.

Биологическая роль: для чего полезен витамин Е

Благодаря колоссальной исследовательской работе ученым удалось определить основные биологические функции вещества. Чем полезен витамин Е для организма человека?

  • Обеспечивает антиоксидантное действие. Витамин Е причисляется к одним из наиболее сильных антиоксидантов — веществ, защищающих клетки от пагубного действия свободных радикалов, тяжелых металлов и ядовитых веществ, радиации и лекарственных средств. Поэтому включение в рацион продуктов, богатых витамином Е, врачи рекомендуют для предупреждения недугов сосудов и сердца (атеросклероза, инфаркта), онкологических патологий. Такая диета обеспечит также замедление процессов старения.
  • Укрепляет иммунитет. Токоферол обеспечивает защиту вилочковой железы и лейкоцитов от негативного влияния внешних и внутренних факторов, повышая способность организма противостоять патогенным образованиям. Витамин рекомендуют для поддержания иммунитета при стрессах и инфекционных болезнях.
  • Активизирует метаболические процессы. Вещество обеспечивает обменные процессы белков, жиров и углеводов.
  • Нормализует функции кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Оптимизирует свертываемость крови, понижает артериальное давление, укрепляет капилляры, предупреждает развитие анемии.
  • Улучшает работу половой системы. Витамин Е нормализует функцию половых желез. Назначается при лечении бесплодия, предупреждает преждевременное прерывание беременности и нужен для полноценного развития плода. Польза витамина Е для женщин очевидна гинекологам: вещество врачи рекомендуют при климактерическом и предменструальном синдроме.
  • Восстанавливает зрительную функцию. Обеспечивает усвоение организмом витамина А — вещества, незаменимого для поддержания зрительных функций. За счет сглаживания действия свободных радикалов препятствует дегенерации сетчатки и развитию катаракты.
  • Повышает мышечную силу. Некоторые источники содержат информацию о том, что употребление витамина Е способно значительно улучшать атлетические достижения.
  • Благотворно сказывается на работе нервной системы. Снимает напряжение и раздражительность, препятствует развитию депрессивных состояний.
  • Участвует в обеспечении роста и развития ребенка. Уже при грудном вскармливании малыш получает вещество с молоком мамы. Это соединение необходимо для окончательного формирования всех органов и систем организма, и особенно нервно-мышечной системы.

Витамин Е важен и для сохранения красоты. Вещество:

  • питает и увлажняет кожу лица и тела;
  • замедляет процессы старения (в том числе, появление морщин);
  • повышает тонус и упругость эпидермиса;
  • ускоряет рост волос и восстанавливает поврежденные локоны.

К чему приводит дефицит вещества

Недостаток витамина отражается на состоянии всего организма, но прежде всего страдают нервные и мышечные ткани, а также эритроциты. Мышечная слабость — наиболее часто обнаруживается в качестве первого признака дефицита соединения. Отсутствие необходимых мер по восполнению вещества может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, среди которых:

  1. опухолевые патологии;
  2. болезни сердца и сосудов;
  3. артрит;
  4. катаракта;
  5. малокровие;
  6. нарушение формы эритроцитов;
  7. мышечные спазмы;
  8. воспаления желудочно-кишечного тракта;
  9. дисфункции половой системы (выкидыши, сниженная потенция у мужчин);
  10. токсикоз при беременности;
  11. раннее старение;
  12. дегенерация сетчатки;
  13. нарушения координации движений;
  14. речевая дисфункция;
  15. раздражительность и рассеянность.

Причины нехватки вещества в организме могут быть разные:

  • поступает недостаточное количество с пищей — встречается очень редко, если человек не голодает;
  • нарушение всасываемости жиров в кишечнике — синдром мальабсорбции, который развивается на фоне болезни Крона, целиакии, а также у недоношенных детей и новорожденных с небольшим весом ;
  • недостаточное количество в крови особых белков — тех, которые ответственны за «логистику» вещества к тканям и органам.

Опасен ли избыток

Витамин Е скапливается в организме, избыток вещества чаще всего возникает при употреблении больших доз фармакологических препаратов, его содержащих. Витамин Е нетоксичен, поэтому его гипервитаминоз сам по себе не наносит серьезного вреда организму. Однако избыток вещества нарушает активность витаминов А и К, а это может стать причиной:

  • нарушения свертываемости крови;
  • гипогликемии;
  • тромбоцитопатии;
  • снижения способности видеть в темноте;
  • повышения артериального давления и др.

Сколько токоферола нам нужно

Сведения о суточной потребности организма в веществе не являются однозначными, поскольку:

  • во-первых — синтетический и натуральный витамины обладают разной биологической активностью;
  • во-вторых — современные исследователи рекомендуют увеличить традиционную суточную норму соединения.

Поэтому в разных источниках данные отличаются. Изначально рекомендованная суточная норма токоферола составляла 15 мг, а максимально допустимый объем вещества, употребляемый в сутки, — 100 мг. Детям советовалось принимать в течение дня — 6-12 мг. Согласно новейшим исследованиям, взрослый человек должен употреблять в пищу 400 МЕ токоферола, ребенок — 50-100 МЕ. Но суточная потребность в веществе повышается в следующих случаях:

  • при недостатке витамина Е в организме;
  • при беременности;
  • в период высокого физического и умственного напряжения;
  • при стрессе и эмоциональном потрясении;
  • при нехватке селена;
  • если в рационе много продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты.

Как обеспечить потребность

Снабдить организм необходимым объемом вещества можно двумя путями: через рацион и медикаментозно.

Обогащение рациона

Специалисты полагают, что при сбалансированном питании здоровый человек получает необходимое количество витамина Е с пищей. Однако современный ритм жизни зачастую не позволяет оптимально организовать свой рацион, поэтому намеренное обогащение меню ценными веществом пойдет на благо организму.

Среди продуктов с наибольшим содержанием витамина Е можно назвать:

  • нерафинированные растительные масла холодного отжима (льняное, оливковое, зародышей пшеницы, кукурузное, соевое);
  • орехи (грецкие, арахис, миндаль), семечки подсолнечника и тыквы, семена льна;
  • пророщенные зерна пшеницы и ржи, овес, рис;
  • отруби;
  • бобовые (зеленый горох, фасоль, чечевица, кукуруза);
  • зелень (зеленый салат, шпинат, петрушка, листья малины, одуванчика, мята, крапива, сельдерей);
  • брокколи, спаржа;
  • шиповник.

Говоря о том, в каких продуктах содержится витамин Е, не стоит забывать о пище животного происхождения: печень, мясо, сливочное масло, яйца. Но важно понимать, что в организме млекопитающих вещество не синтезируется: животные получают витамин так же, как и человек — с пищей. Вот почему в мясных продуктах и молочных продуктах концентрация вещества незначительна, что видно из таблицы.

Таблица — Краткий список содержащих витамин Е продуктов

Кулинарные хитрости

Отправляясь на кухню, чтобы приготовить полезное блюдо, нужно учитывать несколько моментов.

  • Добавлять жиры. Витамин Е — жирорастворимое соединение, поэтому для лучшего усвоения вещества в блюда с продуктами, его содержащими, нужно добавлять небольшое количество жиров.
  • Не бояться разных способов кулинарной обработки. Вещество сохраняется в продуктах после консервации, варки, сушки и любого другого термического воздействия. Правда, другие ценные компоненты в приготовленном блюде могут разрушаться.
  • Правильно хранить продукты. Соединение разрушается под воздействием солнечных лучей, кислорода и химических окислителей. Поэтому продукты с витамином Е нужно хранить в темном месте.

Прием фармакологических препаратов

В лабораторных условиях получают токоферол. Соединение было впервые синтезировано биохимиком Паулем Каррером в 1938 году. Полезные свойства витамина Е, содержащегося в пище, сильнее свойств искусственно созданного вещества. Однако при некоторых заболеваниях и состояниях, когда организм нуждается в повышенной дозе токоферола, врач может назначить аптечные препараты. Так, показаниями к приему фармакологических средств (в составе комплексного лечения) являются:

  • лечение и предупреждение нехватки витамина Е;
  • период восстановления после болезней;
  • повышенные умственные, эмоциональные и физические нагрузки;
  • несбалансированный рацион;
  • нарушение менструального цикла;
  • мышечная дистрофия;
  • амиотрофический боковой склероз.

Токоферол промышленного производства представлен в форме:

  • капсул — действующим веществом выступает токоферола ацетат;
  • мультивитаминных комплексов — они содержат альфа-токоферол («Витрум», «Центрум от А до цинка», «Аевит», «Триовит»).

Терапию токоферолом следует начинать только после консультации с врачом: лечение серьезных заболеваний требует комплексного подхода. Прием любого фармакологического препарата должен подчиняться рекомендациям инструкции и лечащего специалиста.

Полезные свойства витамина Е очевидны, однако рассматривать его как панацею не стоит. Принимать вещество в форме фармакологических препаратов можно только по назначению врача: самолечение может лишь усугубить ситуацию. Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности рационального применения витамина Е во благо здоровья и красоты.

Отзывы: «Нормализует давление, улучшает зрение… Я — довольна»

После родов имею растяжки на животе. Использую витамин Е так: Наношу сначала немного лосьона на кожу, потом прокалываю капсулу с витамином и мажу сверху. Так легче распределить средство, так как витамин Е маслянистый и густоватый. Одной капсулы (200 мг) хватает на 1 раз на живот. Конечно, растяжки он не убирает, да и никакое средство, даже очень дорогое с ними не справится, но после использования витамина Е кожа становиться более упругой, принимает бархатистый вид, растяжки менее заметны. Тем более, что я нахожусь в процессе похудения и приятно видеть, что и кожа на животе ухоженно выглядит, а не дрябло.

Думаю, практически всем во время беременности выписывают витамин Е. Мне тоже выписывали. Когда я пришла становиться на учет, то мне прописала моя гинеколог витамин Е и фолиевую кислоту, причем принимать эти витаминчики нужно было аж до шестнадцати недель! А потом сказали после 16 недели и до родов (даже можно и после родов) принимать витамины Элевит. Препарат витамин Е в капсулах упакован в картонную коробочку, а внутри нее баночка. В баночке и находятся эти капсулы. Они такие темно-красные, полупрозрачные, не очень маленькие по размеру, но в целом средние. Глотать их удобно, и не вызывает никакого затруднения. Я не знаю, какого вкуса эти капсулы, потому что я их сразу глотала и запивала водой. Но внешний вид этих «рубиновых» по цвету капсул мне очень понравился — как драгоценные камушки =)) Конечно, трудно однозначно сказать, есть ли эффект конкретно от этих витаминов, и что было бы, если бы я их не принимала. Но одно скажу, что ничего плохого (по крайней мере, видимого глазу) тоже не произошло от этих витаминов. По-любому я считаю, что они полезные и нужные, и не только беременным. Поэтому я вам тоже советую эти витамины.

Я витамин Е принимаю вот уже 10 лет. Началось все с того у меня часто шла с носа кровь,. и мне лор выписал вит Е. Ходила беременной на дочь не прекращала его принимать по 3 капсулы в день. Нормализует давление, улучшает зрение, молодость и красота на лицо. Я довольна.

woman365.ru

Витамин E для чего полезен женщинам?

Сохранить молодость и замедлить старение им помогают множество секретов, которые порой передаются из поколения в поколение. И ни для кого не секрет, что поступление в организм витаминов красоты и молодости для женщин играет первостепенное значение.

Одним из таких витаминов молодости для женщин давно зарекомендовал себя токоферол, он же витамин Е.

Помимо сохранения красоты и молодости, прием витамина Е целесообразен при следующих состояниях:

  • + выраженные физические нагрузки, в том числе у спортсменов;
  • + сниженная работоспособность и эмоциональные нарушения;
  • + заболевания кожи и ее придатков;
  • + нарушения менструального цикла;
  • + профилактика невынашивания беременности;
  • + сексуальные дисфункции у мужчин;
  • + заболевания суставов;
  • + ослабление иммунитета;
  • + заболевания печени и др.

Таким образом, витамин Е для организма женщины играет ключевую роль как в поддержании красоты, так и в поддержании детородной функции.
Вот ответ, зачем нужен витамин Е для женщин.

Повреждение и старение клеток

Витамин Е для женской внешности помощник во всем.

В коже — помощник в формировании волокон коллагена и эластина. Коллаген — это белок кожи, его волокна образуют в коже структуру плотной трехмерной сетки.

Коллаген обеспечивает эластичность и упругость кожи. С возрастом синтез коллагена в организме сокращается (на 1% каждый год, начиная с 25 лет), в результате кожа теряет эластичность и упругость. В первую очередь, результатом этого процесса становится старение кожи и появление морщин.

Резюмируя, чем полезен витамин Е для кожи лица:

Витамин Е для рук и ногтей.

Руки, как и лицо, являются одной из самых открытых частей тела, потому часто подвергаются неблагоприятному воздействию внешней среды. Кожа рук одной из первых теряет свою эластичность и упругость. Благодаря своему участию в формировании волокон коллагена и эластина, витамин Е помогает коже рук замедлить старение. Помимо кожи рук, он помогает обрести здоровый вид ногтям.

Витамин Е для ногтей помогает сделать их крепкими, улучшить их рост, предотвратить ломкость и расслаивание.

Витамин Е для роста волос.

Красота волос напрямую зависит от кровоснабжения кожи головы и волосяных фолликул. Витамин Е улучшает циркуляцию крови, способствует стимуляции роста волос и укреплению их структуры.

Обладатели роскошной шевелюры нередко используют витамин Е для их роста. Производители нередко добавляют витамин Е в средства косметического ухода за волосами — шампуни, бальзамы и маски для волос.

Чем полезен витамин Е для кожи головы?

Известно, что витамин Е оказывает противовоспалительное действие на кожу, ускоряя процесс заживления царапин и ран, способствует исчезновению чрезмерной сухости и шелушения кожи головы (сухая перхоть).

Витамин Е для ресниц и бровей.

Длинные и густые ресницы, обрамляющие глаза женщины, делают их выразительными, придают их обладательнице загадочность.

Поступление в организм необходимого количества витамина Е для роста ресниц и бровей необходимо не меньше, чем для ногтей и волос.

Витамин Е для ресниц является важным составляющим косметических средств по уходу за ними.

Нехватка витамина Е симптоматически у женщин может проявляться сухостью кожи, усиленным выпадением и истончением волос, появлением перхоти, ломкостью и расслаиванием ногтей.

Нехватка витамина Е у женщин может также привести к нарушению менструального цикла, а у беременных женщин является риском невынашивания плода.

Нехватка витамина Е может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы, неврологическим расстройствам.

Из чего нам взять витамин Е?

Источником витамина Е — витамина молодости являются: растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), семена яблока, орехи (арахис, миндаль), листовые зеленые овощи, злаковые, бобовые, овсянка, соя. Витамин E есть в молоке, печени животных и домашней птицы, желтке яиц.

По подсчетам ученых, только треть принятого с пищей витамина Е усваивается организмом. Витамин Е для кожи лица незаменим настолько, что часто
добавляется в косметические средства.

Витамин Е для кожи лица как применять? Восполнить его дефицит для кожи можно с помощью биологически активных добавок. В идеале, эти биологически активные добавки должны содержать другие необходимые для молодости кожи витамины и микроэлементы и воздействовать комплексно, достигая максимального эффекта.

Витамин Е входит в состав «Оксилик»

Помимо витамина Е также в состав «Оксилик» входят другие витамины и микроэлементы, которые подобраны таким образом, что они обладают взаимным усилением:

  • + витамин С поддерживает витамин Е в метаболически активной форме;
  • + витамин С, а также селен с витамином Е составляют активную композицию, усиливая биологические эффекты друг друга.

Входящий в состав «Оксилик» витамин Е:

  • + Защищает от повреждений клеточные мембраны;
  • + Активирует синтез коллагена;
  • + В сочетании с витамином С помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

1 капсула содержит
5 антиоксидантов

Схема приема Оксилика:

Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.

oxylyc.ru

Витамин Е: польза и вред витамина красоты. Секреты использования витамина Е с пользой для здоровья

О пользе витамина Е принято говорить в связи с омоложением организма и красотой кожи. Но недавно появилась и негативная информация: ученые заявили, что токоферол может стать причиной развития раковых заболеваний. Кому верить и так ли полезен витамин Е?

За что и в какой дозировке отвечает витамин Е

Противоречивые сведения о токофероле настораживают. Однако не стоит бросаться из крайности в крайность: давайте разберемся, для чего организму нужно это вещество.

Витамин Е (другое название токоферол) – одно из важнейших веществ, без которого невозможна нормальная работа организма. Если концентрация токоферола низкая, начинаются проблемы во всех основных системах и внутренних органах.

Особенно важен этот витамин для женщин:

• наряду с фолиевой кислотой он способствует и благополучному зачатию, и благополучному вынашиванию ребенка;

• польза витамина Е заключается в нормализации менструального цикла, повышении либидо;

• нормальное содержание вещества способствует общему оздоровлению всего организма.

Однако и для мужчин значение токоферола велико. Это вещество способствует нормальной выработке сперматозоидов, и при их недостаточности повышает количество жизнеспособных экземпляров. При недостаточности токоферола у мужской половины мира снижается интерес к сексу, снижается выработка спермы.

Если дефицит витамина Е испытывает женщина, она жалуется на усиление климактерического синдрома (эмоциональная нестабильность, плохое настроение или его резкие скачки, потливость), сухость влагалища, нарушение цикла. У беременной женщины могу возникать осложнения, так витамин Е защищает будущего малыша от негативной окружающей среды.

Есть и общие для мужчин и женщин последствия недостаточности токоферола:

• разрушение мышечной ткани вплоть до развития дистрофии мышц скелета;

• снижение именной защиты, частые простуды и болезни.

Сколько же требуется витамина Е для нормального протекания физиологических процессов в организме? Ученые рассчитали следующие нормы суточного поступления вещества внутрь человеческого тела:

• дети до достижения 14-летия – от 6 до 12 мг;

• взрослые женщины и мужчины – 12 мг;

• беременные и корящие женщины – 16 мг.

Получать витамин организму нужно ежедневно. В противном случае наступит дефицит. Так что внимательно читайте составы тех витаминно-минеральных комплексов, которые принимаете.

Где содержится

Химические витамины из аптеки – вещь загадочная. Многие ученые считают, что из ценность невелика, так как только природные вещества воспринимаются организмом как надо, а искусственно созданные не несут пользы (и это в лучшем случае). Так что восполнять недостаточность витамина Е с пользой для организма нужно и более привычным для него способом – с пищей.

Основной источник витамина Е – это пищевые растительные масла, но только нерафинированные. Это может быть не только масло подсолнечника или оливы, но и масло сои, кунжута, льна. Съедая всего ложку в день, мы предотвращаем тотальное разрушение клеток. Правда, вся ценность масла сохраняется лишь в том случае, если оно не подвергалось термической обработке. Поэтому им нужно заправлять каши и салаты в холодном виде.

Хорошая новость в том, что токоферол содержится и во многих продуктах питания, которые можно легко найти на нашей кухне. Список следующий:

• шпинат, редиска, салат;

• сардины, лосось и другая жирная рыба.

Из натуральных продуктов витамин Е хорошо усваивается. Поэтому нужно правильно планировать свой ежедневный рацион с прицелом на обогащение организма токоферолом. Вред от витамина Е может быть в крайне редких случаях, да и то при искусственном дополнении рациона синтетическими витаминами.

Польза витамина Е

Основная функция токоферола в том, чтобы обогащать состав крови кислородом за счет защиты эритроцитов – кровяных клеток, содержащих гемоглобин. Витамин Е, кроме всего прочего, разжижает кровь, предотвращая развитие атеросклероза и образование тромбов.

В качестве мощного вещества-антиоксиданта токоферол снижает вероятность инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Однако польза витамина Е не исчерпывается его способностью отодвигать наступление старости. Чудесное вещество помогаете человеку справляться и с другими недугами:

• более чем на 30 процентов снижает развитие болезни Альцгеймера;

• снижает риск рака простаты;

• нормализует работу репродуктивной системы;

• положительно влияет на эндокринную систему, что позволяет эффективнее бороться с сахарным диабетом и астмой;

• снижает уровень плохого холестерина, предотвращает перерождение нормальных клеток в раковые.

Токоферол назначают при нарушении выработки гормонов, при повышенных физнагрузках, после химиотерапии и полостных операций, при нарушении работы поджелудочной железы, желчного пузыря и печени, при лечении алкоголизма и болезней нервной системы, для лечения катаракты.

Незаменим токоферол и для сохранения красоты кожи. Он предотвращает появление старческих пигментных пятен, глубоких кожных заломов и мелких морщин, сохраняет крепость ногтей и дает живой блеск волосам. Кроме того, витамин Е защищает от ультрафиолета.

Может ли навредить витамин Е

Если не превышать рекомендуемую врачами норму поступления токоферола в организм, никакого вреда витамин Е не принесет. Это вещество совершенно не токсично. Однако всегда следует помнить, что любое лекарство может превратиться в яд, если превысить дозировку.

Симптомы превышения количества токоферола:

• нарушение свертываемости крови;

• кожные аллергические проявления (сыпь, зуд, крапивница).

Опасно превышать дозу на первых неделях беременности, так как вред витамина Е для плода может оказаться фатальным: вызвать врожденные патологии сердца.

При одновременном приеме токоферола и стероидов, а также нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирин, ибупрофен, диклофенак) действие последних усиливается. Вредным может оказаться витамин Е и в том случае, если применять его вместе с препаратами железа (антикоагулянты). Кроме того, несовместимы таблетки токоферола с препаратами от давления.

Крайне осторожно следует относиться к приему токоферола при наличии следующих заболеваний:

Ученые выяснили, что курение частое употребление жирной пищи негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Однако прием токоферола в таблетированной форме никак не улучшил состояние этих людей. Поэтому надеяться на то, что витамин Е снизит вред жира и никотина для легких, печени, желудка, не стоит.

Лечиться токоферолом, безусловно, невозможно. Но вот в качестве профилактического средства по назначению врача это вещество окажет серьезную поддержку иммунной системе.

zhenskoe-mnenie.ru